FINDING BALANCE
Der Online Yoga Kurs für alle, die Achtsamkeit, Yoga und Atmung eigenverantwortlich einbauen wollen.
Die 75 Minuten pro Woche setzen sich aus 15 Minuten Theorie und 60 Minuten angewandter Theorie zusammen.
In jeder Stunde gibt es:
- ein Thema/ Überschrift mit Embodiment Übung
- Vinyasa Yoga zu einem bestimmten körperlichen Schwerpunkt
- eine Pranayamatechnik oder Breathwork Übung
- eine Übung, um das Nervensystem zu regulieren
Spätestens jeden Donnerstag bekommst du eine Email von mir mit Impulsen, Selbstreflexionsfragen und Übungsanleitungen. Meine Intention ist es, euch "am Ball" zu halten und zu motivieren, das Gelernte gleich in euer Leben zu integrieren.
23. Oktober "Vertrauen" und Vorbeugen
30. Oktober "Balance" und Twists
06. November "Los lassen" und Hüftöffner
13. November "Stille finden" und Umkehrhaltungen
20. November Pause für Integration & selber üben*
27. November "Öffne dich" und Rückbeugen
*der 20. November ist bewusst als Pause vom Unterricht gewählt, damit ihr euch nochmal mehr ausprobieren könnt im selber üben!
Weil ich Yoga inklusiv gestalten möchte, gibt es Staffelpreise. Ich vertraue auf eure Ehrlichkeit und Einschätzung.
55€ oder 65€ oder 75€
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer*innen statt. Anmeldeschluss ist der 19. Oktober.
