Meditation am Freitagabend
15.11.-20.12..23
06:45-07:05 Uhr
Erlebe den Übergang zum Winter bewusst und achtsam. Diese Zeit lädt dazu ein, tiefer in deine innere Welt einzutauchen, besonders wenn im Außen viel passiert.
Beginne deinen Mittwochmorgen mit 20 Minuten Meditationspraxis, 20 Minuten für dich, für das, was im Innern lebendig ist. 20 Minuten um zu entspannen, sich zu fokussieren und Gedanken zu beruhigen. Denn dort, wo unsere Aufmerksamkeit ist, fließt auch unsere Energie.
Vor Beginn des Kurses kannst du eine kurze Yoga Morgenroutine machen (Link von vhs). Um 06:45 Uhr beginnen wir mit einer Atemtechnik, die in die Meditation übergeht. Für unseren Körper und Geist ist es hilfreich, sich vorab etwas zu bewegen, jedoch keine Voraussetzung.
Dich erwarten unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen, die all unsere Elemente ansprechen:
Feuer: Selbstvertrauen, innere Stärke, Fähigkeit, zu verdauen - z.B. Mantra Meditation
Erde: Achtsamkeit, innerer Frieden, Selbstmitgefühl - z.B. Achtsamkeitsmeditation
Luft: Harmonie, Kommuniktation, Verbindung - z.B. Metta Meditation (liebende Güte)
Wasser: Spiritualität, Vertrauen in das Leben, Kreativität, Emotionen spüren - z.B. Visualisierung Stiller See des Geistes
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Das Online Format ermöglicht es dir, von überall zu praktizieren und ggf. die Live Session nachzuholen. Für Fragen bin ich im Anschluss ein paar Minuten im Zoom-Raum, oder per E-Mail erreichbar.
Melde dich gern bei Fragen: info@wavesoflife.de :) alles Liebe, Teresa
