"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind"
Du wirst in diesem Kurs viel über dich, deinen Körper, dessen Veränderungen und wie du am besten damit umgehst lernen. Durch die ganz speziell ausgesuchten und modifizierten Asanas beim Yoga in der Schwangerschaft ergeben sich bei regelmäßiger Praxis sehr viele Vorteile, die dir dabei helfen, die Schwangerschaft nicht nur so angenehm wie möglich zu gestalten, sondern sie zu einer unvergesslichen, magischen Zeit der ersten Verbindung mit deinem Baby zu machen.
Yoga in der Schwangerschaft:
- schafft geistige und körperliche Nähe und fördert die Verbindung zum Kind
- gibt Kraft um auf die Geburtswehen und die Entbindung vorzubereiten
- wirkt speziell auf den Beckenbereich und verbessert den Muskeltonus
- fördert positive Gedanken und entspannt
- hilft Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren
- fördert ein positives Körpergefühl
- wirkt ausgleichend und mildert Stresssymptome
Das Wichtigste, das du in diesem Kurs lernen wirst: Du lernst auf dich selbst zu hören und auf sichere Art und Weise Asanas zu praktizieren, die dein Körper braucht.
Ich fühle mich geehrt, dich in dieser besonderen Zeit deines Lebens begleiten zu dürfen.
Dein 8-Wochen Programm:
Woche 1: SunshineMama: Entdecke die Strahlkraft der Sonnengrußroutine für eine positive Schwangerschaftserfahrung
Woche 2: AtemEnergie: Wie du deine Lungenkapazität vergrößerst
Woche 3: IschiasRelief: finde Erleichterung und entdecke neue Wege zur Linderung und Bewegungsfreiheit
Woche 4: BeckenbodenConnection: vertiefe deine Verbindung zu deinem Beckenboden für eine leichtere Geburt & AffirmationsGlow: Strahle mit positiven Affirmationen von innen heraus und gehe stark und selbstbewusst in die Geburt
Woche 5: WombWhisper: Visualisierung als Tool für Ausgeglichenheit und positives Mindset
Woche 6: BlissfulBelly: wie du Übersäuerung mindern kannst
Woche 7: Hips like honey: Übungen für flexible und kraftvolle Hüften
Woche 8: SwellSolutions: Haltungen und Techniken bei geschwollenen Beinen
Das Beste: Um nach dem Kurs weiter üben zu können bekommst du kostenloses Video- und Audiomaterial mit den Übungen aus dem Kurs zur Verfügung gestellt.
