Yoga auf dem Stuhl macht mobil – für alle und überall möglich (wir üben ohne Matte).
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für „Büromenschen“, aber auch für alle, die gerne mit Yoga beginnen möchten. Jede*r kann - von jedem Ort aus - von der entspannenden und wohltuenden Wirkung des Yogas profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter oder weil keine Matte zur Hand ist. Ich zeige dir in diesem Kurs Schritt für Schritt Bewegungsabläufe wie z.B. den Sonnengruß und viele weitere Asanas/Übungen, die du auch alleine zu Hause oder im Büro am Stuhl durchführen kannst. Danach fühlst du dich viel beweglicher, lebendiger und frischer.
Bei dieser Yogaform benötigen wir keine Matte auf die wir uns knien oder legen bzw. wieder von ihr erheben müssen. Wir üben in bequemer Kleidung mit einem stabilen Stuhl (mit oder ohne Lehne, ohne Rollen), auf dem wir entweder sitzen oder uns festhalten. Am besten ist es, wenn dein Stuhl auf einer rutschfesten Yogamatte steht. Wir werden hauptsächlich Standhaltungen üben, bei dem der Stuhl dir als Stütze dient.
Heidi Müller ist ausgebildete Yogalehrerin für Ashtanga Yoga nach der AYI-Methode® von Dr. Ronald Steiner (500 Stunden) und wohnt in Nürnberg. Sie ist überzeugt, dass Bewegung der Schlüssel für ein gesundes, mobiles und selbstbestimmtes Leben ist, denn jede*r Yoga kann praktizieren. Mit der Ashtanga Yoga Innovation® (AYI) Methode ist das möglich. Diese Yogaform ermöglicht eine ganz individuell ausgestaltete Praxis, so dass sich auch Einsteiger*innen und Übende mit körperlicher Einschränkung sehr schnell zurechtfinden und wohl fühlen.
Neben klassischen AYI-Yogastunden bietet Heidi auch Yoga fürs Büro an. Diese Form ist ebenso für Menschen geeignet, die (zeitweise) körperlich eingeschränkt sind, denen es beispielsweise nicht möglich ist, sich auf die Matte zu knien bzw. zu legen oder sich von der Matte wieder selbstständig zu erheben. Dies ist vor allem mit Hilfe eines Stuhls gut möglich.
„Ich habe große Freude daran, Menschen ganzheitlich, mit oder ohne Stuhl als Hilfsmittel, in Bewegung zu bringen und so die Gesundheit eines jeden zu fördern."
