Hallo liebe Mama,
dieser 4-Wochen Online Rückbildungsyoga-Kurs ist speziell für die ersten Wochen und Monate nach der Geburt deines Kindes geeignet – und für jede Mama, die ihre Körpermitte auch darüber hinaus liebevoll und gezielt unterstützen möchte (bis zu 12 Monate danach). Egal, ob du gerade frisch Mama geworden bist oder bereits ein paar Monate nach der Geburt bist – dieser Kurs hilft dir, in deinem eigenen Tempo wieder zu dir zu finden und deinen Körper sanft zu stärken.
Das erwartet dich in meinem Rückbildungsyoga-Kurs:
- 4 Online-Rückbildungsyogaeinheiten à 30 Minuten inkl. Aufzeichnung, falls du mal nicht dabei sein kannst oder dein Baby dich gerade braucht.
- 1 Meditation und 1 Atemübung für kurze Entspannungmomente im Alltag
- Eine Whats-App-Gruppe, wo ich dir 2-3 Impulse | liebevolle Reminder in der Woche für deine Rückbildung schicke aber auch für Fragen und zum Austausch.
- 3 Monate Zugriff auf die Inhalte.
In meinem Yogaunterricht...
...integriere ich klassische Rückbildungsübungen in eine sanft fließende Yogastunde.
Mit Rückbildungsyoga...
- kräftigst du deine Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur
- schenkst du dir bewusst Zeit für deine Selbstfürsorge und Entspannung.
- findest du eine ganzheitliche Verbindung zu deinem Körper.
- förderst du dein Wohlbefinden und deine körperliche Stabilität nach der Geburt.
Hinweis: Mit Rückbildungsyoga kannst du etwa 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen, nach einer Bauchgeburt frühestens nach ca. 10 Wochen.
Ich freue mich auf dich und dein Baby.
Herzensgrüße an dich,
deine Sylwia