Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf
Yin Yoga ist ein sehr passiver Stil, sehr regenerierend und entspannend.
Das Nervensystem "fährt herunter" man kommt zur Ruhe und Körper und Geist können sich erholen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien, die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.
Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen.
Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Ich lade dich dazu ein, still zu werden, den Blick nach innen zu richten, nichts zu tun, außer zu genießen, deine ganz persönliche Position zu finden und dir Zeit, Ruhe und Entspannung zu schenken.
Hineinlauschen, Hineinspüren, nichts festhalten, kein Muss.
