Online Ganzkörpertraining für Schwangere

BauchArbeit mit Babybauch

Teilnehmeranzahl: 3-10
Preis: 10,00 €





Dieser Kurs ist ein sanftes schwangerschaftsangepasstes Ganzkörpertraining mit Babybauch – eine Mischung aus Theorie und viel Praxis für Beweglichkeit, Kraft & Ausdauer in der Schwangerschaft  und der Geburt !

Ihr bekommt ein (besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für die Zeit vor und während der Geburt trainiert und genutzt werden können und sollten!

Fordern, ohne zu Überfordern.

- für mehr Energie und Wohlbefinden während der Schwangerschaft / Geburt
- zur Prävention / Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden ( Urininkontinenz / Verstopfung / Rückenschmerzen / Wassereinlagerungen / etc. )
- zur Vorbereitung auf die Geburt ( Atmung / Beckenboden / Bauchmuskeln )
- für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung  ( Spontan / Kaiserschnitt ) 

Schwerpunkte: Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase| Integration in den MamaAlltag | Dehnung | Entspannung 

Der Kurs ist für alle werdenden Mamas zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche geeignet.
STORNOBEDINGUNGEN  
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WEITERE INFORMATIONEN

Eine Sportmatte oder ein Teppich für die Übungen wäre von Vorteil, zusätzlich ein Stuhl / Hocker mit einer harten Sitzfläche, ein (Keil- ) Kissen, ein Theraband oder Schal, Luftballon. Aber auch nur eine Matte / Teppich reichen aus, um an dem Kurs teilnehmen zu können. :)

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Über mich

Der Weg ist das Ziel – auch wenn der Weg nicht immer einfach ist und sich jederzeit ändern kann und darf!
Der erste Schritt ist der Wichtigste & dann hört man auf sein Herz und seinen Bauch!

Mein Weg begann schon als kleines Kind mit der Liebe zur Bewegung und zum Sport. Nach vielen Jahren im Leistungssport, rannte und sprang ich über viele Hürden - im Sport, als auch im Leben. Ich liebe die Natur, die Tiere und Menschen. Mit allem umgebe ich mich von Herzen gern. Seit über 15 Jahren teile ich meine Leidenschaften / meine Erfahrungen und mein Wissen im Rahmen von Kursen / Einzeltrainings / Workshops. 

Ich absolviere regelmäßig Aus - & Weiterbildungen, unter anderem im Bereich der Frauengesundheit, mit den Schwerpunkten – Beckenboden / Rektusdiastase / CoreStability. Diese Themen liegen mir besonders am Herzen !!!

Mein Dreh- & Angelpunkt sind mein Mann und unsere 2+2 Kinder. Wir reisen für unser Leben gern…Also lasst Euch mitnehmen auf die Reise zu einer stabilen Mitte!



BEWERTUNGEN
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Charlotte Mai 2021

Fachlich top, individuell abgestimmt und motivierend- absolute Empfehlung!