Dieser Kurs ist ein sanftes schwangerschaftsangepasstes Ganzkörpertraining mit Babybauch – eine Mischung aus Theorie und viel Praxis für Beweglichkeit, Kraft & Ausdauer in der Schwangerschaft und der Geburt !
Ihr bekommt ein (besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für die Zeit vor und während der Geburt trainiert und genutzt werden können und sollten!
Fordern, ohne zu Überfordern.
- für mehr Energie und Wohlbefinden während der Schwangerschaft / Geburt
- zur Prävention / Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden ( Urininkontinenz / Verstopfung / Rückenschmerzen / Wassereinlagerungen / etc. )
- zur Vorbereitung auf die Geburt ( Atmung / Beckenboden / Bauchmuskeln )
- für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung ( Spontan / Kaiserschnitt )
Schwerpunkte: Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase| Integration in den MamaAlltag | Dehnung | Entspannung
Der Kurs ist für alle werdenden Mamas zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche geeignet.
