Online Ganzkörpertraining für Schwangere

BauchArbeit mit Babybauch

Teilnehmeranzahl: 3-10
Preis:





Dieser Kurs ist ein sanftes schwangerschaftsangepasstes Ganzkörpertraining mit Babybauch – eine Mischung aus Theorie und viel Praxis für Beweglichkeit, Kraft & Ausdauer in der Schwangerschaft  und der Geburt !

Ihr bekommt ein (besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für die Zeit vor und während der Geburt trainiert und genutzt werden können und sollten!

Fordern, ohne zu Überfordern.

- für mehr Energie und Wohlbefinden während der Schwangerschaft / Geburt
- zur Prävention / Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden ( Urininkontinenz / Verstopfung / Rückenschmerzen / Wassereinlagerungen / etc. )
- zur Vorbereitung auf die Geburt ( Atmung / Beckenboden / Bauchmuskeln )
- für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung  ( Spontan / Kaiserschnitt ) 

Schwerpunkte: Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase| Integration in den MamaAlltag | Dehnung | Entspannung 

Der Kurs ist für alle werdenden Mamas zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche geeignet.
STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Eine Sportmatte oder ein Teppich für die Übungen wäre von Vorteil, zusätzlich ein Stuhl / Hocker mit einer harten Sitzfläche, ein (Keil- ) Kissen, ein Theraband oder Schal, Luftballon. Aber auch nur eine Matte / Teppich reichen aus, um an dem Kurs teilnehmen zu können. :)

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