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Monika
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Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation und Dehnung

(Online) Pilates & Rückenschule

Teilnehmeranzahl: 4-30
Preis: ab 5,88 €  (weitere Kurspakete)





Erwärmung mit kleiner, einfacher Choreographie - Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Stabilisation tiefer Beckenbodenmuskulatur, Dehnung  verspannter Muskeln und Mobilisation der Gelenke

Ziel: Ein gesunder, kräftiger und stabiler Rücken. Wieder ins Lot kommen, eine aufrechte entspannte gerade Haltung erreichen.

Besonderes: Hilfe zur Selbsthilfe, Verhaltensänderung und Ergonomie am Arbeitsplatz, sowie zuhause. Tipps und Tricks zur Haltungsschulung

Meine Kurse sind Präventionskurse und können von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst werden. Bei Bezuschussung sollte der Kurs zusammenhängend durchgeführt werden.

Über mich
AUSBILDUNG
  • staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin
  • diplomierte Fitness- und Pilatestrainerin
  • zertifizierte Rückenschullehrerin nach KddR      (Konföderation der deutschen Rückenschulen)
  • Referentin für rückengerechte Verhaltens- und Verhältnisprävention
  • Seminarleiterin für Rückenschule am Arbeitsplatz
  • mobile Massage, parallel zum Stressabbau am Arbeitsplatz
  • tätig nach §20 aus dem Sozialgesetzbuch (SGB) V Gesetzliche Krankenversicherung (Rückerstattung von 80% der Kursgebühren durch die Krankenkassen)
  • Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht
KOMPETENZEN:
  • Fitness
  • Rückenschule
  • Pilates
  • Prävention
  • Faszien-Training
  • Massage
  • Schmerzreduktion
FORTBILDUNG
  • Diplom „Fitness- und Pilatestrainerin“
  • Zertifzierte „Rückenschullehrerin“ nach KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulen)
  • Diplom „Eurotrainer Stufe 2“ Deutscher Fitness- und Aerobic-Verband
  • „Fitness Trainer C-Lizenz“ Deutscher Fitness- und Aerobic-Verband
  • „Fitness Trainer B-Lizenz“ BSA- Akademie.
  • Diplom „Pilates-Trainer“ Safs und Beta Bildungsakademie. Pilates-Trainer „Matwork Advanced“ und „Intermediate”
ERFAHRUNGEN / FERTIGKEITEN
  • Referentin „Rückengerechte Verhaltens- und Verhältnisprävention“
  • Seminarleitung „Rückenschule am Arbeitsplatz“
  • Mobile Massage, parallel zum Stressabbau am Arbeitsplatz
  • Tätig nach §20 aus dem Sozialgesetzbuch (SGB) V Gesetzliche Krankenversicherung
BERUFLICHE TÄTIGKEITEN
  • Leitung Krankengymnastische Abteilung mit Massage und physikalischer Therapie, Dr. Liebl, Orthopäde und Chiropraktiker, Goetheplatz, München
  • Leitung physikalischer Therapie, Tagesklinik Arthroskopie Ambulatorium für Knieoperationen Dr. Toft, (heute Alphaklinik),  München-Bogenhausen
  • Kurse an Volkshochschulen: Pilates; Stretching; Bodystyling; Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule; Ballettunterricht für Kinder, München
  • Kurse in Fitness-Aerobic; Step-Aerobic mit Hanteln, Theraband etc., München
  • Firmenbetreuung Bereich Rückenschule am Arbeitsplatz“ (Referenzen: Bavaria-Film; Bayrische Staatskanzlei; Sigma-Aldrich; Versicherungskammer Bayern; Bundesanstalt für Immobilien BIMA; Barmer Ersatzkasse; Deutsche Telekom; Linde AG; SOS-Kinderdorf u.a.
  • Referentin auf Gesundheitsmessen;
  • Leitung Workshops in Kooperation mit Krankenkassen; Mobile Massage (für Firmen); Bayern
FREMDSPRACHEN
  • Deutsch
  • Englisch
  • Französisch
  • Italienisch
Seit vielen Jahren leite ich zahlreiche Kurse, von Pilates und Aerobic über Rückenschule bis hin zu Entspannungskursen. Darüber hinaus betreue ich Firmen im Bereich Rückenschule und Ergonomie am Arbeitsplatz. Nach dem Auslaufen von ärztlich verschriebener Krankengymnastik ist der Patient oft auf sich allein gestellt. In enger Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Hebammen setze ich dort an und gehe mit meinem Training speziell auf die individuellen Bedürfnisse, wie z.B. Haltungsschwächen, Hüftprobleme, Osteoporose oder einen schwachen Beckenboden, ein. Sport und Bewegung waren für mich schon immer ein wichtiger und bereichernder Bestandteil meines Lebens. Meine Begeisterung gebe ich gerne an die Teilnehmer meiner Kurse weiter und es bereitet mir viel Spaß, anderen zu einem neue Körperbewusstsein zu verhelfen.
STORNOBEDINGUNGEN  

Bei Stornierung wird der Kurspreis erstattet.

WEITERE INFORMATIONEN

Den Link zur Live Onlinesession erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung. Erforderlich: Zoomaccount Computer oder Tablet Webcam Mikrofon

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  • Online

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ÜBER MICH


BEWERTUNGEN
(2)

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Julia    Oktober 2021


Tolles, effektives, motivierendes Training. Macht einfach richtig Spaß! Sehr zu empfehlen!

Julia    April 2021


GROSSE EMPFEHLUNG! TOP TRAINERIN MIT GUTER LAUNE UND BEEINDRUCKENDEM FACHWISSEN Bisher war ich eher ein Sportmuffel, aber seit ich bei Monika im Kurs bin, macht es mir - zu meiner großen Überraschung - richtig Spaß! Ich bin fit geworden und freue ich mich auf jeden Pilates-Abend mit ihr! Ihre Stunden sind super strukturiert und haben genau die richtige Balance von Aufwärmen, Kräftigung und Stretching. Bei den Übungen sorgt sie immer für Abwechslung - mal mit Pilatesrolle, mit Tennisball, mit Thera Band oder Handtuch oder einfach mit einer Wasserflasche oder, oder... - mit Kreativität, Flexibilität und Leichtigkeit gestaltet Monika jede Stunde motivierend und interessant und lässt beiläufig ihr beeindruckendes Fachwissen einfließen. Sie geht auf die individuellen Themen der Teilnehmer:innen ein und gibt wertvolle Hinweise und Tipps, wie man das Gelernte in den Alltag integrieren kann, so dass man es auch wirklich verinnerlicht. Ich bin großer Fan von Monika, ihrem Spirit, ihrem Konzept und ihrer Fachkompetenz und kann sie aus vollstem Herzen empfehlen!