.SUN HATHA.
Körper (ASANA) – Atem (PRANAYAMA) – Geist (MEDITATION)
»Energy flows where attention goes.«
In der Sonnenpraxis möchten wir uns energetisieren und aktivieren. Wir synchronisieren Bewegung und Atem, um Körper und Geist achtsam aufzuwecken und zu beleben. Die Sonnenpraxis ermöglicht, sensibler für Prana, unsere Lebensenergie, zu werden, sodass du schrittweise lernst, Energie zu führen und zu halten.
Jede Sonnenpraxis endet mit Pranayama und einer Meditation, um die volle Wirkung des Yoga zu erfahren.
Sun Hatha im Überblick:
- ASANA (Rückbeugen, Seitbeugen)
- PRANAYAMA (Atemkontrolle, v.a. verlängerte Einatmung & Antara Kumbhaka)
- MEDITATION (Verweilen in Stille)
- Bandhas (Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha), Mantren, Mudras, ...
