Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches im Anschluss an den Rückbildungskurs begonnen werden kann, zur Stärkung deiner Mitte und Verbesserung deiner Fitness.
Ihr bekommt ein ( besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für die Zeit nach der Geburt trainiert und genutzt werden können und sollten!
Fordern, ohne zu Überfordern.
- für mehr Energie und Wohlbefinden während der Zeit nach der Rückbildung
- zur Prävention / Linderung von evtl. auftretenden Beschwerden ( Urininkontinenz / Stuhlinkontinenz / Senkungsgefühl / Verstopfung / Rückenschmerzen / fehlende Körpermittenspannung / etc. )
- für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung ( Spontan / Kaiserschnitt )
Schwerpunkte: Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase| Integration in den MamaAlltag | Dehnung | Entspannung
