Online Yogakurs

Yin Yoga – Der Sanfte Weg in die Tiefe

Teilnehmeranzahl: 6-100





Im Yin Yoga praktizieren wir die Asanas (Körperübungen) ohne Muskelanspannung. Das Zielgebiet bleibt entspannt und die Asanas werden länger ca. 3-5 Minuten gehalten. Wir vermeiden ein Maximum an Dehnung  (bis zu 80 %). Wir praktizieren funktionales Yoga. Dabei nutzt Du die Möglichkeiten Deines Körpers und passt die Bewegung Deinen persönlichen Bedürfnissen an.
Yin Yoga ist gleichzeitig aktiv und passiv. Der Atem soll während der Asanas ruhig und mühelos fließen. Diese passiven Dehnungen reichen bis in die tiefen Körperschichten und ganz besonders bis zu den Faszien. Du entdeckst die Langsamkeit und das Sanfte in die Tiefe gehen. Du lernst abzugeben, loszulassen und die Dinge langsam anzugehen.

Die Wirkungsweise
  • Während der Dehnung geben die Zellen Giftstoffe frei, und sind dann in der Lage sich mit Wasser und Nährstoffen zu füllen.
  • Verklebungen und Verkürzungen im Gewebe können gelöst werden, so dass das Gewebe wieder geschmeidig wird
  • Yin Yoga reduziert Stress und bietet einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel
  • Es regt den Knochenstoffwechsel an und kann sich günstig auf Alterserscheinungen auswirken
  • Es bringt unserer Lebensenergie, unser Qi wieder zum fließen
  • Du wirst mit neuer Vitalität, Frische  und einem ganz besonderen Yogaerlebnis belohnt

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Damit Du dich optimal unterstützen kannst, lege Dir Kissen, Decken, Blöcke alternativ dickes Buch, Yogagurt oder Gürtel zu deiner Matte.

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