Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches, anstrengendes Ganzkörpertraining, welches ca. 1 Jahr nach Entbindung begonnen werden kann, zur Stärkung deiner Mitte und Verbesserung deiner Fitness.
Auch für Männer geeignet !
Ihr bekommt ein ( besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für Euren Alltag / Arbeit / Sport trainiert und genutzt werden können und sollten
Fordern, ohne zu Überfordern.
- für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag / Arbeit / Sport
- zur Prävention / Linderung von evtl. auftretenden Beschwerden ( Rückenschmerzen / Haltungsproblemen | fehlende Körpermittenspannung / etc. )
- zur Leistungssteigerung
Schwerpunkte: Kräftigung | Ausdauer | Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Core Stability| Mobilisation | Dehnung
