Es handelt sich hier um einen reinen Online Yin Yoga Kurs. Du benötigst ein stabiles Wlan, Zoom, eine (Yoga)Matte, Decke und Kissen. Wenn vorhanden auch gern ein Yogabolster und Yogablöcke und -gurt.
Yin Yoga ist für nahezu jeden geeignet. Die Asanas (Haltungen) werden
zwischen 1 bis 5 Minuten gehalten und die Muskeln können loslassen. Wir ergänzen in diesem Online Kurs die Yin Asanas mit leichten dynamischen Bewegungen aus dem Bereich der Yoga Therapie. Faszien und Verklebungen werden gelöst und dadurch die Durchblutung
angeregt und Verspannungen lösen sich, Entspannung stellt sich ein. Der
Fokus auf den Atem und das "Hier und Jetzt" unterstützt das Ganze. Blockaden in den Körpermeridianen können
ebenfalls aufgelöst werden und somit die Körperenergien wieder ins
Fließen kommen. In meine Yin Yoga Kursen ist neben der Endentspannung (Savasana) auch eine kleine
Anfangsmeditation zum ankommen enthalten. Dieser Kurs ist für und Einsteiger
und Fibromyalgie Betroffene geeignet.
