Hatha Yoga basiert auf den folgenden 5 Säulen:
- Asanas (Körperstellungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Shavasana (Tiefenentspannung)
- Meditation und positives Denken
- sowie gesunde Ernährung.
Ein Yogakurs umfasst üblicherweise 90 min. und beginnt mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Atemübungen, der Sonnengruß (Surya Namaskara) und Asanas. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung.
Finde deine Balance durch Kräftigung und Entspannung in diesem Hatha Yogakurs, welcher auch gut für Einsteiger geeignet ist.
