Machen wir uns nichts vor - das Leben kann neben all seinen wunderschönen Aspekten manchmal auch eine ganz schöne Herausforderung sein. Familie, Beruf, unsere eigenen Prägungen & Muster, die politischen und gesellschaftlichen Herausforderungen, unser digitales Zeitalter und vieles mehr...
In all dem sind wir gefragt, werden wir gebraucht, sind wir wichtig. Und dafür dürfen wir lernen unser eigenes Glas immer wieder zu füllen, unsere Kapazitäten kennenzulernen & zu erweitern - für eine Welt in der Verbundenheit über Trennung steht - im Kleinen wie im Großen.
Der Re•Source Space darf ein Ort sein an dem du auftanken kannst, an dem du verschiedene Möglichkeiten der Verbindung, der (Selbst- und Ko)Regulation findest und an dem du deine Ressourcen und Kapazitäten immer mehr kennenlernen und erweitern darfst - und all das immer in der Verbindung mit der jeweiligen Jahreszeit in der wir uns gerade befinden.
Dabei liegt der Fokus in 2025 stärker als zuvor auf einer somatischen & embodiment Praxis. Das heißt es geht in allen Klassen um die Verkörperung verschiedener Körpersysteme und ein bewegen von innen-nach außen. So kann dich dieser Raum dabei unterstützen (auf traumsensible Art- und Weise) mit deinem Körper in Verbindung zu kommen, deine Nervensystemkapazität kennen- und erweitern zu lernen und darüber ein authentischeres, lebendigeres und verbundeneres Leben zu führen.
Du findest im Re•Source Space:
Intro: hier gebe ich dir ein bisschen Input zum Monatsthema - ca. 10-20 Min. (aufgezeichnet)
SUN: eine bewegende, mobilisierende, stärkende Praxis mit dem Fokus auf Öffnung, Weite, Expansion - ca. 15-20 Min. (aufgezeichnet)
MOON: eine Praxis die den Fokus auf Stabilität, Langsamkeit, Ruhe hat - ca. 15-20 Min. (aufgezeichnet)
Embodied Yang: hier praktizieren wir bewusst mit der Ausdehnung unserer Kapazität für das Yang des Lebens. Kraft, Ausdehnung, Lebendigkeit. (60 Min. live)
Embodied Yin: im Einklang mit den Jahreszeiten und den dazugehörigen Organsystemen tauchen wir ein in die Erfahrung verschiedener Aspekte unseres Körpers und Seins. (90 Min. live)
Embodied Breath: hier geht es vor allem um die Entwicklung eines gesunden und natürlichen Atems und den Ausbau einer meditativen Praxis. (30 Min. live)
Shake The Dust: ist eine somatische Praxis, in der wir den Körper gut durchbewegen und zu einer fein abgestimmten Playlist durch Container fließen die unsere Nervensystemkapazität für Aktivität und Intensität erweitern und Nervensystemflexibilität fördern. Integriert sind Elemente aus dem Yoga, Pilates, HIIT und vielem mehr.
Impulse: regelmäßige Impulse als Sprachnotiz, um über den Monat mit dem Thema verbunden zu bleiben.
Alle Klassen werden aufgezeichnet und stehen dir im Mitgliederbereich zur Verfügung.
Zudem hast du die Möglichkeit einer Telegramgruppe für achtsamen Austausch über deine Erfahrungen beizutreten. Hier findest du außerdem alle Links, Erinnerungen zu den live-Einheiten sowie regelmäßige Impulse zum Monatsthema (die dann auch in Memberspot hochgeladen werden, solltest du nicht in die Telegramgruppe kommen wollen).
In diesem Sinne - ich freue mich auf die gemeinsame Reise durch das Jahr 2025!
Herzliche Grüße aus dem Norden
Florentien
Ps: du benötigst für die Praxiseinheiten mit Musik einen Spotify Premium Account. Melde dich gerne bei mir wenn du Fragen dazu hast.
