Schaffe dir eine Abendroutine und lass' den Dienstagabend gemeinsam mit mir und anderen online - live via Zoom - entspannt ausklingen!
YinYoga
ist ein eher ruhiger Yogastil, bei dem Haltungen 3-5 Minuten
eingenommen werden. Der Großteil der Muskeln ist komplett entspannt und
der Körper still.
Durch bewusste Kompression, Dehnung und Drehung
stimulieren die gehaltenen Positionen deine Faszien.
Das vegetative
Nervensystem wird angesprochen und der Parasympathikus aktiviert.
Das Resultat: wir können zunehmend mehr loslassen und entspannen
.
Lege
dir gerne Decken, Kissen, Yoga-Klötze (Bücher, Kisten) und ein
Yoga-Bolster (oder große Kissen/Sofakissen) bereit. Werdet kreativ mit
dem finden von Hilfsmitteln
Falls du Lust hast mal reinzuschnuppern oder generell am Dienstag Abend nicht kannst, kann ich dir auch die Aufnahme der YinYoga Stunde zukommen lassen.
Melde dich dazu gerne unter: yogamitmiriam@posteo.de