In dieser Klasse wirst du durch eine geführte Meditation für mehr Klarheit und innere Ruhe geleitet. Deine Auszeit um Energie zu tanken und gleichzeitig deinen Geist neu auszurichten. Ein wertfreier Raum, um offener und bewusster mit Sinneserfahrungen im Alltag umzugehen.
Der Atem, als Zugang zum Autonomen Nervensystem, wird als zusätzliches Tool eingesetzt.
Es ist mir wichtig Meditation einfach zugänglich zu machen und auch die Möglichkeit zu bieten tiefer in eine regelmäßige Praxis zu tauchen. Durch regelmäßige Meditation verändert sich sich die Struktur deines Gehirns. Du wirst wacher und präsenter in deinem Körper und empfänglicher für intuitive Entscheidungen und Kreativität. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – egal ob du Anfänger:in bist oder Meditationserfahrung hast.
Diese Einheit ist inspiriert von Mindfulness Meditation, Breath Awareness, Insight Meditation, Affirmations, Body Scan and Visualisierungen.
Bei weiteren Fragen zu meinen Klassen, schreib mir gerne eine Nachricht an: info@sarah-theresa.com
Tools und Methoden
- Mindfulness Meditation
- Breath Awareness
- Insight Meditation
- Affirmations
- Body Scan
- Visualisierungen