Nimm dir 22 Tage für deine Selbstfürsorge und dein persönliches Wohlbefinden und lerne mit Stress im Alltag besser umzugehen. Ganz enspannt und bequem, von deinem Lieblingsort.
Du möchtest dir endlich Zeit für dich nehmen und lernen wie du mit Stress im Alltag besser umgehen kannst?
Im Selfcare Club wirst du in 22 Tagen alles bekommen um dein Stresslevel zu reduzieren und deine Selbstfürsorge in die Hand zu nehmen!
Und was erwartet dich genau?
- 1 Live Call pro Woche via Zoom (ab 06.02.2024, Dienstags um 19 Uhr, insgesamt 4 Calls)
- Fundiertes Wissen auf Basis neuester Wissenschaft zum Nervensystem
- Geführte Meditationen und Regulationsübungen
- Aufzeichnungen von den Live Calls, inkl. Unterlagen als PDF
- Zugang zu allen Infos und Austausch in einer privaten Telegram Gruppe
Und was sind die Themen?
- Du lernst alles was du brauchst über dein Stresstoleranzfenster und die Sprache deines Nervensystems, damit du dein individuelles Stressverhalten besser verstehst.
- Du lernst bewusst wahrzunehmen, was Stress auslöst und wie du konstruktiv damit umgehen kannst.
- Du entdeckst deine Ressourcen, damit du genau weißt, was dir gut tut, dir Energie gibt und wie du dich selbst regulieren kannst.
- Du erlernst praktische und einfache Regulationsübungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
- Du löst dich von Leistungsdruck und Erwartungen.
- Du erfährst, wie du mit persönlichen Krisen umgehen kannst und gestärkt daraus rauskommst.
