Onlinekurs Autogenes Training

In 6 Einheiten lernst du das Autogene Training kennen. Jede Woche erlernst du eine neue Formel und die Tiefe der Entspannung für Geist und Körper kennen. 

Eine kleine Auszeit ist mir für meine Kursteilnehmer besonders wichtig.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training (AT) ist ein von dem deutschen Arzt Johannes H. Schultz im Jahr 1932 entwickeltes Entspannungsverfahren. Es basiert auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung), deren Ziel es ist in den Zustand der Entspannung zu versetzen. 

AT stellt eine Form der Selbsthypnose dar, deren Folge ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand ist. 

Wie funktioniert Autogenes Training?

AT wird in speziellen Körperhaltungen (Droschkenkutscher-, Sitz- oder Liegehaltung) ausgeführt. Durch bestimmte Formeln, wie z.B. „Ich bin vollkommen ruhig!“ oder „Der rechte Arm ist ganz warm“, die immer wieder wiederholt werden, wird der Entspannungszustand – nach einer gewissen Trainingszeit – automatisch eingeleitet. 

In der Unterstufe werden hauptsächlich körperliche Vorgänge beeinflusst. Die Grundübungen bestehen aus: 

der Schwereübung,

der Wärmeübung,

der Herzübung,

der Atemübung,

der Sonnengeflechtsübung und

der Stirnübung. 

Am Ende einer jeden Übung werden diese durch eine Rücknahme-Formel beendet (wenn sie nicht dem Einschlafen dient). 

Wofür wird Autogenes Training eingesetzt? 

Das AT wird eingesetzt, um Ruhe und Entspannung anzustreben. Mögliche Anwendungsgebiete sind: 

Konzentrationsstörungen,

Stress,

chronische Schmerzen,

Schlafstörungen,

Muskelverspannungen,

Ängste und Phobien,

Kopfschmerzen/ Migräne,

uvm. 

Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. 

Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses. 

Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie mich (Nadine Witt - chillax, Telefon 01787312832, E-Mail nadine@chillax-nadine-witt.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein Anruf oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. 

Folgen des Widerrufs 

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. 

Haben Sie verlangt, dass unsere Dienstleistungen während der Widerrufsfrist beginnen soll, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich die¬ses Vertrags unterrichten, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamt-umfang der im Vertrag vorgesehenen Dienst¬leistungen entspricht. 

Erlöschen des Widerrufsrechts 

Ihr Widerrufsrecht erlischt bei einem Vertrag zur Erbringung von Dienstleistungen auch dann, wenn wir die vereinbarte Dienstleistung vollständig erbracht haben und mit der Ausführung der Dienst¬leis¬tung erst begonnen haben, nachdem Sie dazu ihre aus¬drück¬liche Zustimmung gegeben und gleich¬zeitig Ihre Kenntnis davon bestätigt haben, dass Sie Ihr Widerrufsrecht bei vollständiger Ver¬tragserfüllung durch uns verlieren. 

Ausnahmen vom Widerrufsrecht 

Ein Widerrufsrecht besteht nicht bei Verträgen zur Erbringung von Dienstleistungen im Zusammenhang mit Freizeitbetätigungen, wenn der Vertrag für die Erbringung einen spezifischen Termin oder Zeitraum vorsieht.