Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, bei dem die tief liegende Muskulatur, die Körpermitte und der Beckenboden trainiert werden.
Langsame, fließende und kontrolliert Bewegungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Kraftübungen, Stretching und die Konzentration auf deine Körpermitte sorgen für eine bessere Stabilität & Körperhaltung, verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit & Gleichgewicht.
Bei der Teilnahme ist es erforderlich, dass du einen kleinen Pilatesball und/oder einen Pilatesring zu Hause hast, da in der Stunde diese Hilfsmittel oft verwendet werden.
