Yoga Präventionskurs - Entspannung statt Sonntagskrimi

KK-Zertifiziert - Yoga Sanft - Entspannt in die Nacht - 10 x Live Online Zoom

Teilnehmeranzahl: 3-8






Live Onlineseminar Hatha Yoga (Online Live Kurs) - Sanft – Entspannt in die Nacht
Entspanung statt Krimi - Starte gut in Deine neue Woche

Krankenkassenzertifizierter Yoga Kurs
10 Termine à 60 Minuten / wöchentlich Sonntags


Der Kurs Hatha Yoga Sanft - Entspannt in die Nacht findet
Sonntags, 10 x wöchentlich Online via Zoom statt.

Entspannung statt Sonntagskrimi

Uhrzeit: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr

Nächster Kursstart: 28.01.2024

Termine:  28.01./ 04.02. / 11.02./ 18.02./ 25.02./ 03.03./ 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04.2024

In diesem Kurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und werden mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird den Teilnehmern ermöglicht in eine intensive Kontaktaufnahme mit sich selbst zu kommen. Durch das längere Halten der Asanas werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) angesprochen und bearbeitet. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess.


Was erwartet Dich?

Eine ruhige und meditative Praxis
Die Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder Liegen praktiziert
Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten
• Deine Gedanken können zur Ruhe kommen
Da kannst Dich vollkommen entspannen
Stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt
Deine Schlafqualität wird positiv beeinflusst
Du kannst Yoga entspannt von Zuhause aus praktizieren

Dieser Kurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für Yoga Erfahrene. Vorkenntnisse/Yogaerfahrung oder Flexibilität sind NICHT erforderlich.

Der Kurs ist besonders geeignet, wenn Du

keine Möglichkeit hast  Präsenzkurse zu besuchen und eine persönliche und qualifizierte Betreuung und Kursleitung möchtest
aufgrund Deiner Lebensumstände abends zu Hause bleiben musst oder auch möchtest
einfach gerne von Zuhause aus Yoga praktizieren willst
nach der Stunde noch ein paar Minuten länger in Shavasana (Endentspannung) liegen möchtest
die Stunde in völliger Ruhe und in Deinem  Tempo ausklingen lassen möchtest
in entspannter Zufriedenheit und ohne nochmals raus zu müssen, gleich von der Matte ins Bett gleiten willst


Falls einer der nachfolgenden Kontraindikationen für Dich zutreffen sollte, kläre vorab mit Deinem Arzt/Psyochotherapeuten, ob der Kurs für Dich geeignet ist.

  • schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
  • akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
  • chronischen behandlungsbedürftigen Erkrankung/en
  • akute schwere depressive Episode
  • akute entzündliche Prozesse, Schmerzen, Tumore, nicht verheilte Frakturen
  • akute Herz-,Kreislauf- und Atemwegserkrankungen
  • stark erhöhter oder erniedrigter Blutdruck
STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Der Kurs findet Live Online via Zoom statt. Den Link zur Zoom Einwahl bekommst Du mit Deiner Buchungsbestätigung. Bitte wähle Dich gerne 5 - 10 Minuten vor Kursbeginn ein. Damit gibst Du Dir selbst die Möglichkeit die Stunde ohne Hektik zu beginnen und ggfls. auch noch die Bild- und Toneinstellungen anzupassen. Durch den Einsatz von Props (Yogahilfsmittel = Yogablöcke oder Bücher, Kissen, dickere Sofakissen, Decke) kann jede Pose so eingenommen, verändert und angepasst werden, dass Du stets den Nutzen der Haltung erfahren und spüren kannst. Lege dir daher für die Stunde gerne immer ein paar diese Hilfsmittel bereit. Der Kurs findet 10 x Sonntags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr statt. Alle Termine: 28.01./ 04.02. / 11.02./ 18.02./ 25.02./ 03.03./ 24.03. / 31.03. / 07.04 / 14.04.2024 Nach Beendigung des Kurses und wenn Du an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen hast, erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
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