Mit Anspannung in die Entspannung

Schnupperkurs: Progressive Muskelentspannung (3 Termine)

Teilnehmeranzahl: 5-15





Stress ist allgegenwärtig in unserer Gesellschaft weshalb wir oft die Balance verlieren und verkrampft durch unseren Alltag gehen. Doch unser eigentlicher Zustand ist eine entspannte und gelassene Verfassung. Diese haben wir in der heutigen Zeit aufgrund zahlreicher umweltbedingter Einflüsse zunehmend verloren und müssen sie (teilweise mühsam) wieder erlernen. 


In diesem Schnupper-Kurs möchte ich dich daher wieder für Entspannung sensibilisieren und dich mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vertraut machen. Eine Methode, die leicht anzuwenden und zu erlernen ist und die dir dabei hilft, wieder in die Entspannung einzutauchen. Und das Schöne daran, du kannst sie jederzeit anwenden, wo auch immer du bist. 


DER SCHNUPPERKURS IST GENAU RICHTIG FÜR DICH, WENN 

  • Du Interesse hast, eine einfache Entspannungsmethode kennenzulernen und anzueignen
  • Du mehr Entspannung in deinem Alltag integrieren möchtest 
  • Stress und Anspannung gehen dürfen
  • Schlafstörungen, Tinnitus, Nackenverspannungen, Angstzustände oder Migräne verbessert werden wollen
  • Du innerlich Ruhe spüren möchtest


VORTEILE DER METHODE

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Steigerung des Wohlbefindens 
  • Gelassener in Situationen
  • Verbesserung von Schlafstörungen, Unruhe, Tinnitus, Migräne etc. 


WISSENSWERTES

  • Der Kurs wird ergänzt um kurzweilige Achtsamkeitsübungen sowie Selbst-Reflexionen zu deinem eigenen Stresslevel 
  • Du erhältst von mir kurz vor Kursstart eine Mail mit Sheets zum Ausdrucken, die dich die Sessions begleiten werden
  • Du hast die Möglichkeit, mir jederzeit persönliche Fragen vorab (vor den Terminen) zu senden, auf die ich separat oder im Kurs eingehen werde
  • Die Termine haben eine Dauer von ca. 60-75 Minuten
  • Der Kurs findet online statt. Du kannst also bequem von überall aus teilnehmen.
  • Für den Termin darfst du es dir komplett gemütlich machen (bequeme Kleidung, Decke und Matte bereitlegen)
  • Du bekommst im Anschluss der Termine eine Aufzeichnung für 5 Tage zur Verfügung gestellt, damit du für dich weiter praktizieren kannst


Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg in die Entspannung begleiten darf. 

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

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