Mobilisierendes Hatha-Yoga im Vinyasa-Stil - Dynamische Flows zum Kräftigen und Dehnen
Im 10-Wochen-Online-Yoga-Kurs lernst Du ein kraftvolles und dynamisches Yoga, bei dem die Yoga-Haltungen in fließenden Sequenzen verbunden sind und der ganze Körper trainiert, gedehnt und entspannt wird.
Eine Kurs-Einheit startet mit einer ruhigen Einstimmung und einer langsamen Mobilisation inklusive Atemübungen. Es folgt ein dynamischer Teil, in dem die Asanas fließend verbunden werden und als Vinyasa-Flow ausführt werden. Sequenzen zum Kraftaufbau mit intensiven Steh-, Stütz- und Umkehrhaltungen und kraftvolles Balancetraining mit Stand- und Armbalancen fördern Kraft und Fitness. Die Muskeln werden gestärkt, der Kreislauf angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert. Abgerundet wird die Stunde von einer Entspannungsphase mit Dehnungs- und Ausgleichshaltungen sowie einer Tiefenentspannung.
Der Yoga-Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 min und findet online via Zoom statt. Der Kurs ist eher für geübte Yogi*ni*s geeignet, leichte Vorkenntnisse sind hilfreich.
Termine:
- Frühjahr 2025: 28.4. - 14.7.25 - Montag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr - kein Kurs am 9.6. und 16.6.2025.
- nächster Kurs - Herbst 2025: 29.9. -22.12.25 - Montag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr - kein Kurs am 13.10., 20.10. und 3.11.2025.
Der Yoga-Kurs ist zertifiziert. Wenn Du an mindestens 8 Kursterminen teilnimmst, erstattet Dir die Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs bezuschusst (Kurs-Nummer: KU-ST-8ZS3X5 oder mit der PLZ 82205 suchen). Nach Beendigung des Kurses erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei der Krankenkassen einreichen kannst.
