Hi :)
In diesem geführten Online-Kurs lernst Du die Grundlagen der Meditation und der Achtsamkeit in einem herzlichen und entspannten Rahmen kennen.
Du lernst, verschiedene Achtsamkeitsmeditationen kennen, um Entspannung, Ruhe und Freude zu erfahren.
Schritt für Schritt leite ich Dich durch kleine Achtsamkeitstheorieteile und viel Meditationen. Es gibt immer einen Rahmen für Fragen, auch während den Kurstagen.
Am Ende des Kurses kannst du verschiedene Meditationen anwenden. Zusätzlich erhältst Du ein Skript und verschiedene Achtsamkeitsübungen, sowie die Audiodateien der Meditationen.
Jede Woche beinhaltet eine Live - Session mit mir die ca. 60 Minuten geht. Nach Absprache finden die Module Online, in meiner Praxis in Mering oder bei dir vor Ort statt. Für ein kostenloses Erstgespräch melde Dich bei mir, die Kontaktdaten findest du unten.
Kursinhalte:
1. Woche - Grundlagen der Meditation - Achtsamkeit und der Körper
2. Woche - Achtsamkeit und der Atem
3. Woche - Achtsamkeit und Gedanken / Gefühle
4. Woche - Offener Raum des Gewahrseins
Ich freue mich auf Dich !
Viel Freude
Raphael
+49 152 230 489 25
Raphael-micheli@web.de
www.glueckundsinn-coaching.de