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Sandra Sendker
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Online Yogakurs

ONLINE-LIVE-YOGA - Yoga & Entspannung (4 Wo-Kurs im Februar 2022)

Teilnehmeranzahl: 3-15
Preis: ab 12,00 €


Vinyasa Yoga

Yogakurs alle Level

Kraftvolles Yoga

Onlinekurs




YOGA SCHAFFT VERBINDUNG – FINDE IN DEINE MITTE, IN DEINE BALANCE.

Vinyasa-Yogastunde, in der Du in einen Fluss von Anstrengung & Leichtigkeit eintauchst so immer mehr Deine innere Mitte findest, um Anspannung & Stress zu lösen, Dein Energie-Level zu balancieren und Deinen Körper zu mobilisieren.
Ich werde dich durch diese Stunde führen, in der du deinen Körper und deinen Geist bewusst spüren und erleben wirst.

Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet – ich gebe immer Variationen und freue mich auf Dich.

Diese Kurseinheit findet im FEBRUAR an aufgeführten 4 Terminen MONTAGS von 18:30 - 19:30 statt (4x) als fester Kurs statt.
Bitte wähle bei Deiner Buchung hier die Option "Monatsticket" aus. Der Kurs findet statt, sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

Möchtest Du mich kennenlernen und hast noch nie mit/bei mir einen YOGA-Kurs belegt, hast Du die Möglichkeit unverbindlich eine Kursstunde nach Wahl zu buchen. Ich freue mich auf Dich. 

Bis bald und bleib gesund!
Namáste.
Deine Sandra

Anmeldeschluss i.d.R. 2 Tage vor Kursstart; sollten bis dahin nicht genügend Anmeldungen vorliegen, muss diese Yogastunde leider ausfallen! Danke für Dein Verständnis.


STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
4 Tage 100,0 %
2 Tage (48h) 50,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Dieser Kurs findet live online auf Zoom statt. Vor dem Kurs solltest Du folgendes vorbereiten: 1. Lade die ZOOM App auf das Gerät, mit dem Du am Meeting teilnehmen möchtest (Laptop, Handy, Tablet). 2. Klicke auf den Link zum Meeting, den Du per Email erhalten hast. Du kannst alternativ auch Zoom starten und dich mit der Meeting-ID und dem Passwort direkt einwählen. 3. Wenn dein Gerät über eine Webcam verfügt, schalte sie ein und richte sie so aus, dass ich Dich sehen kann. 4. Ich freue mich, wenn Du Dich 10-15 Minuten vorher einwählst und wir noch ein bisschen quatschen, einander kennenlernen und vielleicht noch einen Tee gemeinsam trinken können. 5. Du brauchst eine Matte und bequeme Kleidung. Wenn Du magst, lege Dir noch einen Block (Buch tut´s auch), ein Kissen und eine Decke für die Endentspannung an Deine Matte. Für ein schönes Miteinander in unserem Kurs werde alle Teilnehmer zum Start auf lautlos stellen, damit wir während des Kurses ein optimales Tonergebnis haben. Zu Anfang und auch am Ende der Stunde schalte ich Euch frei, so dass wir uns miteinander austauschen können. Die Teilnahme an meinen Online-Live-Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung.

HIER FINDET DEIN KURS STATT

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Über mich

Namasté. Mein Name ist Sandra und ich möchte Dich mit auf Deine Yogareise nehmen.

Meine Intention ist es, dass Du Dich frei, zufrieden und stark fühlst in Deinem Körper. Dazu gehört ein gesunder Körper ebenso wie auch ein stabiler Geist, beides funktioniert nicht ohneeinander.

Das Leben verläuft nie linienförmig, sondern in Wellen auf und ab – es gibt Tiefs, aber gottseidank ja auch immer wieder, wunderschöne Highlights.

Erfahre, wie eine regelmäßige Yogapraxis Dich auf Deinem Weg stärkt, Dir Ruhe, Gelassenheit und Fülle schenkt in der oft schnellen und lauten Welt um Dich herum und Dir somit zu mehr Zufriedenheit verhilft. Manchmal fühlt es sich schon fast magisch an, wenn irgendwann der Moment eintritt und Du feststellst, dass Du im Alltag plötzlich viel gelassener reagierst, als Du es bisher von Dir kanntest.

Ich (kreativ, verlässlich, empathisch, powerful, hochsensibel, leise, ruhelos, ruhesuchend, gelassen, dankbar, perfektionistisch, u.v.m. ) unterrichte seit 2015 mehrmals die Woche in verschiedenen Studios, gebe aber auch Privatstunden in Kleingruppen- oder als Individualpraxis - dies live und in Farbe oder neu auch online.

Wie beschrieben ist auch mein Leben nicht immer geradlinig verlaufen. Einige sehr einschneidende Erfahrungen haben mich sensibel und offen für die Vielfältigkeit des Yoga werden lassen. Der Mix aus Asana-Praxis, Meditation und Entspannungsmethoden hat mir geholfen nicht nur gelassener zu werden, sondern auch mit körperlichen Beschwerden besser umzugehen. Mir persönlich gefällt das Wechselspiel von Anspannung & Entspannung besonders.

Ich unterrichte nur, was ich auch fühle und/oder erlebt habe. Daher ist jede Stunde anders – vielleicht wirst Du mich das eine Mal verfluchen, das andere Mal verzückt anstrahlen…. es geht nicht um Perfektionismus, es geht mir darum Impulse zu setzen – Impulse für Verbindung zu sich selbst und zu den Mitmenschen um Dich herum, Achtsamkeit zu entwickeln für Dein Gefühl von Glück, Freiheit & Zufriedenheit. So kannst Du Deinen Weg zu Deiner individuellen Yogapraxis finden, eine Praxis, die zu Dir und in Dein Leben passt.

Uns so ganz nebenbei – ich glaube ich brauche hier an dieser Stelle nicht mehr die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis zu erwähnen. Yoga ist zudem ein perfekter Ausgleich für Menschen, die viel sitzen oder eintönige Bewegungsabläufe haben oder auch Begleiter für vielen Sportarten – somit meines Erachtens ein perfekter Ausgleich für Deinen Körper, als auch Deinen Kopf, Deinen Geist.

Ich freue mich sehr Dich auf Deinem individuellen Weg ein Stück begleiten zu dürfen und Yoga für Dich erfahrbar werden zu lassen. Alles Liebe für Dich und vielleicht bis bald! 

Deine Sandra

www.yogasequence.de

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“
(Iyengar) 



BEWERTUNGEN
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Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.



Frauke Juli 2022
N A T U R B A D E N - YOGA & WALK

Wieder ein entspannter Walk mit Yogaeinheit im Wald von Münster.



Mechthild Juli 2022
N A T U R B A D E N - YOGA & WALK

Hallo Sandra. Am heutigen Sonntag habe ich erstmalig an dem Kurs Yoga&Wandern eingenommen. Es gab eine herzliche Begrüßung, es folgten drei Stunden Achtsamkeit d.h.Natur erleben , meditatives Gehen,liebevoll durchgeführte Asanas. Abgerundet wurde das Ganze mit dem Genuss eines selbsthergestellten Smothies. Alles in allem eine gute Zeit mit entspannten Yogis. Herzlichen Dank dafür.



Frauke Juni 2022
N A T U R B A D E N - YOGA & WALK

Ein gemütlicher Spaziergang mit vielen Natureindrücken.Sandra baut nebenbei Informationen zu am Wegrand wachsenden Kräutern ein.Die kleine Yogaeinheit machten wir in einem ruhigen Waldstück,wo man seine Umgebung nochmals ganz besonders wahrgenommen hat.Sehr schön



Heike Mai 2022

Danke Sandra, für die entspannten, wohltuenden und erfrischenden Yoga-Stunden. Danach fühlt man sich neu geboren.



Julia Oktober 2021

Ich durfte heute morgen das erste Mal mit Sandra in den Tag starten. Es hat mir super gut gefallen, mich geerdet, gefordert und ich konnte mich in der Anspannung trotzdem entspannen, so dass die aufkommende Wärme ungehindert durch meinen ganzen Körper strömen konnte. Ich kann Sandra sehr empfehlen und ich bin gerne wieder mit dabei.



Sandra Juli 2021

Ich kann mich sehr gut vom Alltag bei diesem Kurs entspannen



Joerg Juli 2021

Sandra gestaltet ihre Yogastunden abwechslungsreich und bietet den Teilnehmern bei den Übungen mehrere Alternativen und auch individuelle Pausen an. Sie erklärt die Übungen während der Praxis sehr gut, so dass man einfach folgen kann. Die Yogastunde beinhaltet auch fordernde Sequenzen, denen man über eine einfachere Alternative entgehen kann. Der Ausklang der Stunde wird über eine Entspannung abgerundet. Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen :-)



Frauke Juli 2021

Sandra vermittelt durch ihre ruhige,freundliche Art und durch ihre Begeisterung für Yoga,was man mit Hilfe von Yoga in sich selbst bewegen kann.Vielen Dank dafür



Susanne Juni 2021

Sandra ist eine super Yoga Lehrerin,die mit Herz und Humor es immer wieder schafft, dass ich bis an meine Grenzen gehe und nach der Stunde erfrischt und entspannt neue Lebenskraft getankt habe. Danke dafür!



Jessica Juni 2021

Nach langer Zeit mal wieder fallen lassen und entspannen. Sehr angenehmer Kurs ohne Stress und Hektik - so wie man sich fühlt ist genau richtig. Fast wie live.



Anja Mai 2021

Der Kurs war sehr angenehm und ein gelungener Abschluss des heutigen Tages. Die Umsetzung hat mich positiv überrascht. Das digitale Format gehört situationsbedingt in die derzeitige Zeit. Dennoch hoffe ich, dass es irgendwann auch wieder in einer natürlichen Umgebung stattfinden kann. Denn der direkte Kontakt kann in keinster Weise kompensiert werden und stellt nur eine Übergangslösung dar. Dennoch wurde diese von Sandra optimal gelöst. Die Art und Weise, wie sie den Kurs geleitet und geführt hat, war sehr angenehm. Ruhig und neutral mit korrektivem Feedback für eine bestmögliche Selbstkontrolle (auch hier der Situation geschuldet und daher eben so gut wie möglich) hat sie die Teilnehmer durch die einzelnen Asanas geleitet. Ich bin positiv überrascht. Es war meine erste digitale "Sportstunde". Liebe Grüße