In diesem wöchentlichen Yin Yogakurs geht es nicht nur um äußerliche Ruhe oder Verbindung mit dem Atem und Entspannung, sondern auch um Körperakzeptanz und innere Ruhe.
Als Trauma-sensible Yogalehrerin lege ich besonderen Wert auf eine liebevolle und einladende Praxis, wo alles sein darf und nichts sein muss. Ich finde, Online Yoga eignet sich dafür wunderbar, weil wir alle in unseren eigenen vier Wänden für uns praktizieren und uns nicht so leicht von der Gruppe mitreißen lassen.
Jede meiner Stunden hat ein bestimmtes, immer wechselndes Thema. Mal ist es was Körperliches, wie Hüftöffner oder oberer Rücken. Mal sind es eher mentale Themen wie innere Ruhe oder Dankbarkeit. Manchmal widmen wir uns der Chakren-Reihe oder anderen Inhalten der yogischen Philosophie. Jede Stunde startet mit einer geleiteten Mediation und endet in der Endentspannung.
Dazwischen gibt es mehrere Yin Yogahaltungen, wo wir für mehrere Minuten verweilen. Das erlaubt uns, den Blick mehr nach innen zu lenken und für einen Moment zu verweilen.
Bei Fragen zu dem Kurs schreib mir einfach.
Ich freu mich auf dich!
