Den Stress des Tages loslassen und die Woche entspannt ausklingen lassen
Yin Yoga ist die perfekte Praxis, um dein System am Ende der Woche dabei zu unterstützen, den Stress des Tages loszulassen und in seine Balance zurückzufinden. Du trittst in einen intimen Kontakt mit deinem Körper und erfährst, wie sich tiefes Loslassen anfühlt und welchen Effekt das auf dein gesamtes System und Wohlbefinden hat.
Yin Yoga ist sehr sanft und gerade deshalb so effektiv:
Die einzelnen Positionen werden mehrere Minuten ohne Muskelanstrengung gehalten. Dazu nutzen wir verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Kissen, um den Körper und die großen Muskelgruppen dabei zu unterstützen, in die Entspannung zu finden. So erreichen wir die Ebene der Faszien, die in den langen Haltungen sanft gedehnt und stimuliert werden. Neben Schmerzrezeptoren sind auch die Meridiane (Energiebahnen in der Lehre der TCM) und unterdrückte Emotionen im Fasziengewebe beheimatet. So können durch das Yin Yoga sowohl Schmerzen gelindert, als auch angestaute oder blockierte Energien gelöst werden und wieder in einen lebendigen Fluß zurück finden.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich bei Stress, sowie bei körperlichen, emotionalen und mentalen Anspannungen. Es ist eine sanfte und nährende Praxis, die dir hilft, wieder in einen wohlwollenden und anstrengungslosen Kontakt mit Dir und Deinem Körper zu finden.
Es gibt immer ausreichend Zeit und Raum zum Nachruhen und Integrieren.
Meditation
Wir starten mit einer 15-minütigen Atemmeditation, bevor wir in eine regenerierende Yin Yoga-Praxis übergehen. Zum Abschluss der Klasse werdet ihr durch einen erholsamen Bodyscan geführt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitmachen zu können.
Solltest Du unter akuten psychischen oder körperlichen Beschwerden leiden, vereinbare bitte vor dem Kurs ein Telefongespräch mit mir.
Die Klassen werden aufgezeichnet und können auf Wunsch nach Abschluss des Kurses als Video erworben werden.
