Dein individuelles Atemcoaching für mehr Entspannung im Alltag.

Personal Breathwork Coaching

Wünscht du dir auch so oft, dein Tag hätte mehr als nur 24 Stunden?

Beruf und Familie nehmen so viel Raum ein, dass dir die Luft zu Atmen fehlt? Und auch dein wöchentlicher Yogakurs entspannt dich nicht nachhaltig?
Was wäre, wenn du für mehr Entspannung im Alltag weder mühselig deinen Kalender freischaufeln müsstest noch deine Kinder zur Oma wegorganisieren?

Meine Mission ist, dir zu zeigen, dass Selfcare mehr sein kann, als du denkst und gleichzeitig weniger Aufwand, als du glaubst.

Und wenn du dich nun fragst, wie dein Atem dir dabei helfen kann, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren - das ist ganz einfach: jeder Mensch atmet unbewusst mehr als 20.000 Mal am Tag. Das autonome Nervensystem steuert sämtliche unbewusst ablaufenden Körperfunktion. So auch den Atem und das aus einem guten Grund: wir müssen atmen, um zu überleben.

Wir atmen immer, ganz automatisch.

Gleichzeitig ist der Atem die einzige dieser Körperfunktionen, die wir willentlich verändern könne. Denn unser Hauptatemmuskel, das Zwerchfell, ist mit dem Nervensystem verbunden. Mit Hilfe des Atems können wir also den Zustand unseres Nervensystems bewusst beeinflussen und mit entscheiden, ob wir uns entspannt oder gestresst fühlen. Und das wirklich jederzeit und überall wo wir sind. Wie cool ist das bitte?

Das erwartet dich im Breathwork Coaching

In einem Zeitraum von 4 Wochen treffen wir einmal pro Woche online auf Zoom. Dabei befassen wir uns nicht nur gemeinsam ganz intensiv mit deinem individuellen Atemmuster und praktizieren Übungen, die zu deinem Nervensystem passen. Wir beziehen auch deine ganz individuelle Lebenssituation mit ein und erarbeiten eine Atempraxis, die du wirklich jederzeit in deinem Alltag umsetzen kannst. Ich arbeite dabei traumasensibel mit der Intesoma® Breathwork Methode.

Das sind die Details:

• eine individuelle Bestandsaufnahme deines Nervensystems und eine umfassende Atemanalyse
• ein umfassender und ehrlicher Blick auf deine aktuelle Lebenssituation und die aktuellen Herausforderungen in deinem Alltag
• 3 x ein Zoom-Call pro Woche über 60 Minuten, um neues zu erarbeiten und bekanntes zu vertiefen
• Achtsame Einführung in Atemtechniken, die zu dir und deinem Nervensystem passen
• Hausaufgaben, die dich täglich begleiten
• Audio-Aufzeichnungen der Atemübungen aus deinem Coaching-Call zum immer wieder üben
• täglicher Support über Signal oder Telegram, um dich in deinem neuen Alltag optimal zu unterstützen
• ein sicherer Raum und ein mitfühlendes Ohr für dich und deine Emotionen
• 1 Abschluss-Zoom-Call über 90 Minuten inklusive einer Transformativen Atemsession*
• Wissenschaftlich fundiertes Wissen über Atem und Nervensystem
• Coachingunterlagen individuell für dich aufbereitet
• Tipps für Tools und Bücher, die deine persönliche Praxis über das Coaching hinaus bereichern könne

Und was ist nach dem Atem Coaching?

Nun, im besten Fall hast du entdeckt, dass dein Alltag mehr Zeit für Entspannung zu bieten hat, als du dachtest.
Dein Atem ist ein Geschenk und du hast gelernt, ihn für dich zu nutzen – jederzeit und überall.
Die Antwort auf die Frage „Wie fühlst du dich heute?“ wird dir sehr viel leichter fallen, weil du mit deiner neu erlernten Routine jederzeit in dich und deinen Atemfluss hinein spüren kannst.
Du nimmst deine Bedürfnisse und Gefühle besser wahr. Dadurch fällt dir leichter herauszufinden, was du brauchst, damit du dich wohl fühlst.
Du hast gelernt, dass Gefühle und Tagesformen weder gut noch schlecht sind, sondern dass sie eben einfach sind.
Dein Atem kann dir helfen mit all den Dingen gelassener umzugehen, die das Leben und dein Alltag dir vor die Füße werfen. Und auch dein Schlaf kann erholsamer sein.
Weil du dich durch deinen Atem besser kennengelernt hast, kannst du auch besser auf dein Umfeld in Beruf und Familie reagieren.
Und ganz nebenbei hast du auch sprichwörtlich mehr Luft zum Atmen. Denn dein Atemmuster verbessert sich durch die Übungen automatisch mit und ein gesünderes Atemmuster wirkt sich gleichermaßen positiv auf dein Nervensystem und deine Fitness aus.

Du möchtest mehr über mich oder das Breathwork Coaching wissen, bevor du auf "Buchen" klickst? Kein Problem!

Du kannst mir gern eine Nachricht schreiben an hey@annkathrinprinzenberg.de oder direkt einen kostenlosen und völlig unverbindlichen Kennenlerncall buchen.

Und sonst?

Ich möchte das Breathwork Coaching für alle zugänglich machen, die sich davon angesprochen fühlen. Solltest du aus finanziellen Gründen denken, nicht teilnehmen zu können, gibt es die Möglichkeit einer Ratenzahlung mit 2 monatlichen Raten ohne Aufpreis.

Es sprengt trotzdem deinen Budgetrahmen? Du kannst mich sehr gern kontaktieren, damit wir gemeinsam eine Lösung finden, die dich und mich zufrieden stellt.

Ein Personal Breathwork Coaching ist immer eine Investition. Daher ist mir wichtig, dass du dir ganz sicher bist, dass ich die Richtige bin, um dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Entspannung mit Breathwork in deinem Alltag zu begleiten. Ich möchte dich daher einladen, das Angebot, mich vor der Buchung zu kontaktieren und kennenzulernen, unbedingt wahrzunehmen. So können wir beide sehen, ob und wie ich dich mit meinem Angebot unterstützen kann und ob die Chemie zwischen uns stimmt.

Ich freue mich sehr, dich ein Stück auf deinem Weg in ein entspannteres Leben zu begleiten.

Alles Liebe,
Ann-Kathrin