Im WaldYoga kombiniere ich die positive Wirkung des Yoga mit der
des Waldes.
Wir treffen uns am Parkplatz des Ihlwald-Friedhofes. Von dort aus starten wir mit einer Gehmeditation und wandern so gemeinsam in den Wald. Auf einer Lichtung finden dann Yoga-Asanas
(Körperhaltungen), Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) statt. Im Laufe des Workshops bewegen wir uns weiter durch den Wald und halten immer mal wieder inne. Wir machen
Achtsamkeitsübungen und nutzen Mantren (Tönen und Singen, oder auch nur das stille Aufsagen von wohltuenden Versen und Affirmationen) und Mudras (hier meist Handhaltungen die Prozesse für Körper, Geist und Seele unterstützen).
Wir sind in der Natur und mit der Natur. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Wir erleben die Natur ganz nah, nehmen daran teil und tauchen mit allen Sinnen ein.
Durch die Integration der Natur in die Yogapraxis wird die Verbindung zur Natur gestärkt, dies führt zu einem wohltuenden Gefühl der Verbundenheit. Wir nehmen uns wieder mehr als einen Teil der Natur wahr.
WaldYoga by YONALI ist für jeden unabhängig von Alter, Geschlecht oder Yoga-Erfahrung geeignet. Der Kurs richtet sich an Naturliebhaber und solche die es werden wollen. Genauso sind alle Yoga-Begeisterte willkommen, welche Yoga in einer anderen Umgebung erlebenwollen.
Im WaldYoga kombiniere ich die positive Wirkung des Yoga mit der des
Waldes. Yoga und der Aufenthalt im Wald wirken sich positiv auf die
Gesundheit aus. Beides hat eine regulierende Wirkung auf Herzrhythmus,
Blutdruck und den Magen-Darm-Trakt. Das Immunsystem wird gestärkt und
Stress wird reduziert. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Balance.
WaldYoga wirkt belebend und konzentrationsfördernd.
