EARLY BIRD dein tägliches 25-Minuten-Yoga
Erlebe durch die werktägliche Yogapraxis (Montag - Freitag) einen frischen, ausgeglichenen und energetischen Start in deinen Tag. Bereits nach kurzer Zeit wirst du die Vorzüge einer morgendlichen Yoga-Session spüren können.
Lass dich ein, auf eine gemeinsame Zeit auf der Matte und spüre die Energie der Gruppe. Denn dieser Kurs findet ausschließlich live statt. Ich habe mich bewusst für einen live-Kurs entschieden, da ich dir ein Gefühl der Gemeinschaft schenken möchte; eine morgendliche 6 Uhr Yogapraxis mit vielen weiteren Teilnehmern und mit mir - eben genau in diesem Moment - um 6 Uhr auf unserer Yogamatte.
Gemeinsam starten wir mit einer kleinen Erwärmung, gefolgt von einem sanften und zugleich kraftvollen Yogaflow, mit anschließender Entspannung in Savasana (Rücken-Entspannungslage) für circa 2 Minuten um deine Yogapraxis wirken zu lassen und schlussendlich durch eine abschließende positive Affirmation oder ein schönes Zitat mit einem gutem Gefühl in den Tag zu starten.
Sequenzen für die jeweiligen Wochentage und ggf. benötigte Hilfsmittel:
Montag: Herzöffnung
Dienstag: Drehhaltungen
Mittwoch: Balancehaltungen
Donnerstag: Vorbeugen (bitte einen Yogagurt oder Gürtel bereithalten)
Freitag: Hüftöffnung
Halte dir täglich ggf. einen Yogablock oder alternativ ein dickes Buch bereit.
Wenn du Yoga gerne täglich in deinen Tagesablauf integrieren möchtest, dann bist du hier genau richtig.
Ich habe dieses Programm so entwickelt, dass du innerhalb einer Woche alle Asanagruppen praktizierst, die sonst in einer 60-minütigen Yogastunde trainiert werden.
Und solltest du nicht täglich teilnehmen können, dann buche dir ganz einfach ein Tagesticket für die Tage, an denen es für dich gut integrierbar ist.
Dieser Kurs ist buchbar als:
- Wochenblock (Montag - Freitag) oder
- Tagesticket
Ich freue mich auf dich.
Deine Susanne
