Live online Gruppencoaching für Frauen

Let‘s be with me - ein Selbstentwicklungskurs

Teilnehmeranzahl: 4-14

Dies ist ein Kurs für Frauen, die sich entwickeln wollen.

Ganz gleich, wie alt du bist, wenn du keine Lust mehr hast, dich unsicher oder ratlos zu fühlen und wenn du bereit bist:

wirklich etwas in deinem Leben zu verändern,
wirklich für deine Träume loszugehen,
wirklich endlich die Schritte zu gehen, die nötig sind…

dann solltest du dich selbst gut verstehen.

Und das wirst du in diesem Kurs lernen.

Vom bewussten Verstand her ist uns allen klar, dass uns bestimmte Gedanken und Handlungen zu unseren Zielen führen und andere Gedanken und Handlungen eher blockieren bzw. von unseren Zielen entfernen.

Wenn es also um das Wissen gehen würde, dann würden wir alle unsere Ziele erreichen.

Doch das Wissen macht nur 10-20% dessen aus, was nötig ist, um wirklich langfristig auf dem Weg zu den Zielen zu bleiben.

Es geht daher in diesem Kurs nur ganz marginal um Wissensvermittlung.

Worum geht es dann:

es geht darum, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten, das eigene unbewusste System bewusster kennenzulernen und über

Atemtechniken
Embodimenttechniken
Annäherung an emotionsfokussiertes Arbeiten

einen natürlichen Zugang zu positiver Energie und Gelassenheit zu schaffen

sowie Blockaden genauer zu erspüren, bewusster zu erkennen und zu beginnen, diese zu lösen.

Wie findet der Kurs statt:

4 Termine à 1,5 Stunden verteilt auf 6 Wochen (Live-Termine)
Online via Zoom (bitte die entsprechende App herunterladen)
in einer kleinen Gruppe mit maximal 14 Frauen

Was bekommst du zusätzlich:

ein begleitendes Workbook
Videos zu den einzelnen Übungen, so dass du sie regelmäßig weiter üben und anwenden kannst
Anleitung (Video) zu einer kurzen Morgenroutine, die den Entwicklungsprozess unterstützt
50% Nachlass auf ein 1:1 Coaching mit mir, (wenn du das zusätzlich buchen möchtest)

Der Kurs ist für dich, wenn du:

bereit bist für neue Erfahrungen,
bereit bist, die volle Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen
lieber praktische Erfahrungen machst, als nur Vorträge zu hören
wieder lernen möchtest, alle deine Gefühle zu fühlen
Atem- und Körpertechniken ausprobieren möchtest, um Blockaden aufzulösen und neue Energie aufzubauen
die Verbindung zu dir selbst neu entdecken oder stärken möchtest
den Rahmen einer kleinen Gruppe mit Möglichkeiten zum gemeinsamen Austausch und Wachstum schätzt
psychisch gesund und in der Lage bist, dich grundlegend selbst zu reflektieren & stabilisieren

Der Kurs ist nichts für dich, wenn du:

eine Wunderheilung erwartest
denkst, dass nach diesem Kurs alle Blockaden gelöst sind
mit diesem Kurs eine Therapie ersetzen möchtest (das funktioniert leider nicht, denn dieser Kurs setzt ein gewisses Maß an psychischer Stabilität voraus)
nicht vorhast, nach dem Kurs mit den Tools / Übungen weiter zu arbeiten

Wenn du noch mehr Informationen brauchst… lies gerne hier weiter:

Kennst du das?

Du bist in Aufbruchstimmung, du hast Motivation, willst etwas in deinem Leben verändern oder jetzt endlich deine Träume verwirklichen?

Und dann gehst du mit viel Schwung los, fängst an, hältst vielleicht ein bis zwei Wochen durch und verfällst doch wieder in deine alten Muster?

Vielleicht ist es aber auch so, dass du ganz leise spürst, was da noch in dir schlummert, doch wenn du dich traust, ein paar Gedanken daran zu verschwenden, was alles möglich wäre, kommt gleich diese kritische innere Stimme, dass das nicht für dich ist oder dass du das sowieso nicht erreichen kannst?

Wir können versuchen, unseren bewussten Verstand einzusetzen, um uns zu reflektieren, um uns immer wieder Ziele zu setzen, um eiserne Disziplin aufzubringen, doch wenn wir nur diesen Weg gehen, wird es auf die Dauer sehr anstrengend.

Was meine ich damit?

Wir haben nicht nur unsere bewussten Gedanken, die wir in eine bestimmte Richtung lenken können, mit denen wir planen, To-do Listen schreiben, träumen und Umsetzungsvorhaben konzipieren können.

Wir haben auch unser automatisches Verarbeitungssystem, das unser Überleben sichert, dessen größtes Bedürfnis Sicherheit ist und eng das mit unserem Nervensystem, unseren Körperempfindungen und Emotionen verknüpft ist.

Wenn wir dieses zweite System nicht gut kennen und bewusst auf unserem Weg der Weiterentwicklung in seinen Signalen wahrnehmen und verstehen, dann wird uns unser automatisches System immer wieder zurück in alte Muster ziehen.

Die Ängste, die Unsicherheiten, die alten Muster, die Überlebensstrategien befinden sich in unserem unbewusst ablaufenden, automatischen Verarbeitungssystem.

Wenn wir dieses verstehen und mitnehmen auf unserer Reise, dann wird es Schritt für Schritt immer leichter und wir programmieren sozusagen unser automatisches System um, so dass wir hier mehr und mehr Sicherheit, Gelassenheit, Klarheit in unserem Körper und in unseren Emotionen spüren können.

In den 4 Terminen werden ganz kurz die wichtigsten theoretischen Inhalte vermittelt, um die grundlegenden Mechanismen unserer Psyche zu verstehen. a

Auf dieser Basis sind die dann folgenden Übungen und Erfahrungen besser einzuordnen.

Hauptsächlich geht es darum, in angeleiteten Übungen mit Atemtechniken, Körperarbeit, Imaginationstechniken sich selbst, den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu spüren und darüber den Weg zur eigenen Intuition und zu den eigenen Bedürfnissen freizulegen.

Übungen zur Regulation des Nervensystems / Körpertechniken werden gemeinsam eingeübt, um dann im Alltag den Raum zwischen Reiz und Reaktion auszudehnen, in dem die Möglichkeit zur Neuentscheidung entsteht.

Wenn sich das jetzt noch spanisch anhört … keine Sorge die Aufklärung erfolgt im Kurs.

Der Austausch mit gleichgesinnten Frauen in einer kleinen Gruppe bietet zusätzlich die Möglichkeit, das eigene Erlebte in Worte zu fassen, von den Erfahrungen anderer mit zu lernen und wertvolle Rückmeldungen / Impulse zu erhalten.

Da dies die erste Runde dieses Kursformates ist, biete ich an, dass du für 0,00 € dabei sein kannst.

Wenn du mir trotzdem gerne einen Energieausgleich da lassen möchtest, darfst du das gerne tun.

Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen und mit meiner Arbeit zu unterstützen.

STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Ziehe dir bequeme Kleidung an, in der du gut atmen und dich leicht bewegen kannst. Iss bitte bis 1,5 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr oder nur eine leichte Mahlzeit. Mache dir gerne eine Kanne Tee oder warmes Wasser - halte auf jeden Fall mindestens einen halben Liter Wasser bereit. Vielleicht brauchst du auch ein paar Taschentücher. Drucke Dir das Workbook aus. Lege dir bitte auch einen Stift und ein Notizbuch bereit. Sei bitte ganz achtsam und verantwortungsvoll mit dir selbst. Gehe nur soweit in die Übungen hinein, wie es dir gut tut und teile gerne deine Erfahrungen und Fragen im Kurs. Mach bitte deine Kamera an, der Kurs lebt auch vom Austausch in der Gruppe und der Gemeinschaft. Wichtig: mache bitte nur mit, wenn du dich stabil fühlst. Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie.

HIER FINDET DEIN KURS STATT

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