Die
Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem
die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen
angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und
bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so
genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende
Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte
Stützmuskulatur. Zudem wirken Wirbelsäulenfreundliche Übungen für den
Nackenbereich entspannend und schmerzlindernd. Alle Bewegungen werden
langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke
geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
geschlossener Kurs mit anschließendem ZPP Zertifikat (Geld Zurückgarantie bei den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bei 80% Teilnahme):
• Bitte wähle einen Platz, an dem Du während des Kurses ungestört bist und an dem Du dich wohlfühlst.
• Ziehe bequeme sportliche Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe an.
• Bitte halte eine Matte und / oder Handtuch für die Bodenübungen bereit
