Online Seminar Hatha Yoga (Online Live Kurs) - Sanft und Yin – Entspannt in die Nacht
Starte gut in Deine neue Woche
Krankenkassenzertifizierter Yoga Kurs
8 Termine à 60 Minuten / wöchentlich Sonntags
Der Kurs Hatha Yoga Sanft und Yin- Entspannt in die Nacht findet
Sonntags, 8 x wöchentlich Online via Zoom statt.
Entspannung statt Sonntagskrimi
Uhrzeit: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Nächster Kursstart: 11.06.2023
Termine: 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07 / 09.07. / 16.07. / 23.07. / 30.07.2023
In diesem Kurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und werden mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird den Teilnehmern ermöglicht in eine intensive Kontaktaufnahme mit sich selbst zu kommen. Durch das längere Halten der Asanas werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) angesprochen und bearbeitet. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess.
Was erwartet Dich?
• Eine ruhige und meditative Praxis
• Die Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder Liegen praktiziert
• Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten
• Deine Gedanken können zur Ruhe kommen
• Da kannst Dich vollkommen entspannen
• Stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt
• Deine Schlafqualität wird positiv beeinflusst
• Du kannst Yoga entspannt von Zuhause aus praktizieren
Dieser Kurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für Yoga Erfahrene.
Vorkenntnisse/Yogaerfahrung oder Flexibilität sind NICHT erforderlich.
Der Kurs ist besonders geeignet, wenn Du
• keine Möglichkeit hast Präsenzkurse zu besuchen und eine persönliche und qualifizierte Betreuung und Kursleitung möchtest
• aufgrund Deiner Lebensumstände abends zu Hause bleiben musst oder auch möchtest
• einfach gerne von Zuhause aus Yoga praktizieren willst
• nach der Stunde noch ein paar Minuten länger in Shavasana (Endentspannung) liegen möchtest
• die Stunde in völliger Ruhe und in Deinem Tempo ausklingen lassen möchtest
• in entspannter Zufriedenheit und ohne nochmals raus zu müssen, gleich von der Matte ins Bett gleiten willst
Falls einer der nachfolgenden Kontraindikationen für Dich zutreffen sollte, kläre vorab mit Deinem Arzt/Psyochotherapeuten, ob der Kurs für Dich geeignet ist.
- schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
- akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
- chronischen behandlungsbedürftigen Erkrankung/en
- akute schwere depressive Episode
- akute entzündliche Prozesse, Schmerzen, Tumore, nicht verheilte Frakturen
- akute Herz-,Kreislauf- und Atemwegserkrankungen
- stark erhöhter oder erniedrigter Blutdruck
