Achtsamkeit & Meditation - Ruhe & Gelassenheit | Schnupper Workshop | online

Achtsamkeit & Meditation - Gelassenheit & Ruhe | Schnupper Workshop | online

Teilnehmeranzahl: 4-20





Achtsamkeit & Meditation

Gönne die eine Ruhepause im stressigen Alltag

Erste Grundlagen der Achtsamkeit kennenlernen

Du möchtest meditieren lernen, um gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen?

Eine regelmäßige Praxis der Achtsamkeit wirkt sich positiv auf dein Stresserleben, dein Wohlbefinden und deine psychische Gesundheit aus.


Innere Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit

In diesem Workshop bekommst du einen guten Eindruck davon,

- was Achtsamkeit ist,

- wie Achtsamkeit und Meditation wirken

- und wie sie dich unterstützen können, um auch in herausfordernden und stressigen Zeiten ruhig und gelassen zu bleiben. 

Meine angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen und der Vortrag stehen dir im Anschluss des Workshops als Download zur Verfügung. 


Für wen ist der Achtsamkeits-Workshop geeignet?

Dieser Schnupper-Workshop ist für alle,

- die Achtsamkeit und Meditation kennenlernen möchten (bevor sie z.B. einen Kurs buchen)

- die in Kontakt mit sich selbst kommen möchten

- mit Stress und Hektik souveräner umgehen wollen

- ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen wollen


Ablauf des Schnupper-Workshops

Der Workshop dauert ca. 2 Stunden.

- Einführung in die Meditation

- 3 geführte Achtsamkeitsmeditationen

- Vortrag & Austausch


Termine der Online Schnupper-Workshops: 

Mittwoch, 10. Juli 2024, 16-18h 

Sonntag, 21. Juli 2024, 10-12h


Vielleicht interessiert dich auch der Online Schnupper-Workshops "Metta (Herz) Meditation* - Den Weg des Herzens gehen" am Mittwoch, 24.Juli. und Sonntag 25.August 2024.


Im September startet ein 8-Wochen Online Kurs "Einführung in die Achtsamkeit & Herzmeditation- für mehr Ruhe, Gelassenheit & Lebensfreude".

Die Meditationen und Vorträge werden aufgezeichnet. Sie stehen dir zusammen mit den entsprechenden Übungsunterlagen als Download zur Verfügung.


Ich freue mich auf dich.


Von Herzen, Patricia


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STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Die Meditationen und der Vortrag werden aufgezeichnet und stehen dir als Download zur Verfügung. Nehme dir Zeit zum Ankommen: Der Zoom-Raum wird 15 min. vor Beginn geöffnet. Du brauchst einen ruhigen Ort, ein Meditationskissen oder einen Stuhl für die Sitzmeditation sowie für die Körperreise eine bequeme Unterlage, ein kleines Kissen und ggf. eine Decke.

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