1:1 Selfcare Yoga für deinen Körper & deine MitteDu möchtest dich in deinem Körper wieder wohlfühlen? Mehr Ruhe finden, gezielter üben – ganz ohne Gruppendruck oder starre Kurszeiten?
Das 1:1 Selfcare Yoga ist dein geschützter Raum für Bewegung, Atmung & achtsame Begleitung. Hier bekommst du individuell abgestimmte Yogastunden, die dich ganzheitlich unterstützen – körperlich, mental & emotional.
Egal ob du Anfänger:in bist, bereits Erfahrung hast oder nach einer Pause wieder einsteigen willst: Ich hol dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Raum für dich. Bewegung, die gut tut. Atmung, die dich wieder spüren lässt.
Ideal für dich, wenn du …
- gezielt an körperlichen Themen arbeiten möchtest (zB. Rücken, Nacken, Beckenboden)
- Entspannung suchst & Stress abbauen willst
- eine regelmäßige, individuelle Praxis etablieren möchtest - ohne Gruppendruck oder fixe Kurszeiten
- dich im Körper wieder wohler fühlen willst
Deine Optionen:
SELFCARE BASIC – 65 €
1 Session à 60 Min.
+ kurzer Check-in via WhatsApp
Deine persönliche Yogazeit – sanft oder kraftvoll, je nachdem, was du gerade brauchst.
SELFCARE HARMONY – 195 €
3 Sessions à 60 Min.
+ 15-min. Check-in vor Start
+ „Asanas im Detail erklärt“ PDF (kompakter Übungsplan)
Für mehr Routine, spürbare Fortschritte & ein bewussterer Umgang mit deinem Körper.
SELFCARE ZEN – 390 €
6 Sessions à 60 Min.
+ 2 kurze Check-ins (Start & Mitte)
+ „Asanas im Detail erklärt“ PDF (kompakter Übungsplan)
+ "Flowing Ritual" PDF (Yoga-Flow + Selfcare-Ritual)
Deine nachhaltige Begleitung für langfristige Veränderung & Integration.
Ablauf & Buchung:
- Sessions finden online via Zoom statt
- du wählst dein Paket & deinen Wunschtermin
- vorab besprechen wir kurz deine Themen & Wünsche
- du bekommst ein individuelles, zyklisches Setting
- die Rituale und Impulse passen sich deiner Lebenssituation an
Hinweis: Keine Gruppen, keine fixen Termine. Nur du & deine Praxis. Buchbar online via Zoom – flexibel & achtsam begleitet.
Warum mehrere Sessions buchen?
Eine einzelne Session kann bereits viel in Bewegung bringen – doch echte Veränderung entsteht durch Kontinuität.
Wenn du dir mehrere Sessions schenkst, profitierst du mehrfach und erlaubst dir:
- Tiefe statt Oberfläche: Du gehst nicht nur einmal in Verbindung, sondern schaffst Raum für echte Integration.
- Begleitung statt Alleingang: Du musst nicht alles alleine tragen – ich bin an deiner Seite.
- Mehr Integration: Was du erfährst, darf sich Schritt für Schritt setzen und entfalten.
- Ritual statt Zufall: Mit jeder Session wird dein Weg klarer, dein Vertrauen stärker und deine Praxis kraftvoller.
- Mehr Verbindung: Du bleibst dran – an dir, deiner Praxis und deinem Wachstum.
Rituale brauchen Wiederholung. Veränderung auch.
Ein Paket schenkt dir den Raum dafür.
Noch unsicher, welches Paket zu dir passt?
Manchmal braucht es nur ein kurzes Gespräch, um Klarheit zu spüren.
Wenn du dir gerade noch unsicher bist, ob eine Einzelsession reicht – oder ob du dir mehr Begleitung wünschst,
schreib mir ganz unverbindlich: yoga@alicehrovat.com
Ich höre dir zu und helfe dir, das passende Format für dich zu finden.
Oder:
Du willst’s ausprobieren?
Dann starte mit einer Einzelsession – und steig später ganz easy ins größere Paket ein.
Ich freu mich auf dich – wild, verbunden, echt.
