Am 21.06. Ist Welt-Yoga-Tag.♀️♂️
Diesen feiern wir einen Tag später, am Samstag, 22.06.2024 mit einer Yin-Yoga Stunde online
Da am 22.06.2024 Vollmond und zusätzlich Sommersonnenwende ist, bin ich sicher, dass die Stimmung online auf der jeweiligen Matte zauberhaft sein wird und wir eine gute Zeit zusammen haben.
Wir haben eine Stunde Zeit für Yin-Yoga.
Yin-Yoga ist ein sehr entspannender, ruhiger Yoga Stil, in dem die einzelnen Positionen (Asanas) lange gehalten werden - teilweise bis 4 Minuten.
Dadurch können wir die Muskeln entspannen, lassen die Schwerkraft für uns arbeiten und erreichen darüber hinaus eine Entspannung bis in die Faszien hinein.
Um es und richtig gemütlich machen zu können benötigen wir
1 Yoga-Matte oder weiche Unterlage,
2 große Kissen oder ein Yoga-Bolster,
eine große Decke und was dir so einfällt, um Dich gemütlich zu platzieren und alles loslassen zu können.
Vielleicht möchtest Du Dir eine ruhige Musik anmachen, vielleicht ein paar Kerzen? In einem Raum, in dem Du Dich 1 Stunde entspannen und Dir Zeit für Dich nehmen kann.
Was Dich erwartet:
wir kommen auf der Matte an und stimmen uns ein.
Zeit nehmen wir uns für
Achtsamkeit und unsere Atmung
sanfte Yin-Yoga Übungen (Asanas)
Schlussentspannung (Shavasana)
Bitte achte jederzeit selbst darauf, dass es Dir gut geht!
Jeder Körper ist anders und das ist auch gut so! Ich bin davon überzeugt, dass Selbstfürsorge wichtiger denn je ist und Du Dir aus meinem "Yoga-Büffet" nimmst, was Du brauchst und möchtest :)
Solltest du Krankheiten oder Beeinträchtigungen haben, bitte ich Dich vorher mit Deinem Arzt/ Therapeuten abzuklären, ob achtsames Yin-Yoga für Dich geeignet ist.
Ich kann trotz aller Liebe, Ausbildung und Zeit für Weiterbildung, die mein Yoga bekommt, keine Verantwortung für Deinen Körper nehmen und Haftung schließe ich somit aus.
Ich freue mich über deine Teilnahme, wenn du hiermit einverstanden bist. ♥️
