Leidest Du an belastungsinduziertem Asthma? Oder fühlst Du dich zu schnell atemlos?
Möchtest Du die Vorteile des Trainings mit Atempausen kennenlernen?
Dann ist dieser Einführungsworkshop vielleicht genau richtig für dich!
Der Workshop ist in 3 Teile gegliedert:
1. Er gibt einen kurzen Überblick, warum Atemtraining nach der OxygenAdvantage Methode besonders für Ausdauersportler wichtig ist und worauf man achten sollte.
2. Praxis: Wir üben eine kurze Sequenz, die jeder in seine Aufwärmübungen problemlos mit einbauen kann.
3. Q&A (Falls hier vorab schon Fragen dazu habt, könnt ihr mir diese auch gerne vorher schon mailen.)
Das Oxygen-Advantage-Programm basiert auf 2 Säulen:
1. Das Training von funktionellen Atemmustern auf der Grundlage des Buteyko-Trainings
2. Die Simulation des Höhentrainings zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahme der Gewebe.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Betreibst Du regelmäßig Sport und bist daran interessiert mit Hilfe Deiner Atmung neue Bestleistungen zu erreichen oder Dich einfach nur wohler zu fühlen?
Rund 20.000 Mal am Tag atmen wir – bewusst oder unbewusst. Doch die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen erheblichen Einfluss auf unseren gesamten Körper.
Die Atemübungen sind für alle Menschen, die
- ein tieferes Verständnis für ihren Atem erlangen wollen
- eine neue Trainingsmethode erlernen möchten
- Kurzatmigkeit, belastungsinduzierte Asthmasymptome,
- Verletzungen auf Grund von erschöpfung und Müdigkeit reduzieren möchten
- ihre Ausdauer, Belastbarkeit und Willenskraft verbessern möchten
Wichtig: Bei bestehenden schwerwiegenderen Erkrankungen bitte vorher das ok eures behandelnden Arztes einholen. Für Schwangere ist dieser Workshop nicht geeignet!
