Entspannt ins Bett: Yoga-Abendroutinen für Schulkinder und ihre Eltern

Abendroutinen für Schulkinder neu gedacht!

Entdecke die Bedürfnisse deines Kindes und kreiert euch entspannte Abende mit Abendroutinen aus dem Kinderyoga

Kennst du das? Der Abend bricht an, und dein Schulkind scheint immer noch voller Energie zu stecken. Das Zubettgehen wird zur täglichen Herausforderung. Dein Kind wälzt sich unruhig hin und her, kann nicht abschalten, und du hörst die verzweifelte Aussage: „Mama, ich kann nicht einschlafen!“ Du siehst die Müdigkeit in seinen Augen, aber auch die Frustration, nicht zur Ruhe kommen zu können.

Du selbst fühlst dich erschöpft und ausgelaugt, deine eigenen Energiereserven sind am Ende. Du wünschst dir nichts sehnlicher als einen entspannten Tagesabschluss, wo alle zur Ruhe kommen und sich auf eine erholsame Nacht freuen können. Doch stattdessen schwirren die Gedanken, die Sorgen und die Hektik des Tages noch durch den Kopf deines Kindes und lassen weder dich noch dein Kind zur Ruhe finden.

Ich kenne solche Abende mit meiner Tochter. Diese abendliche Unruhe, die täglichen Kämpfe ums Einschlafen. Die Sorgen, ob das Kind genug schläft, um am nächsten Tag wieder fit für die Schule zu sein. Dein Wunsch nach einem Abendritual, welches euch alle unterstützt und friedlich ins Bett begleitet.

Damit bist du nicht allein. Diese Herausforderungen teilen viele Eltern. Du möchtest das Beste für dein Kind – und auch für dich selbst.

Inzwischen weiß ich, was meine Kinder am Tag und auch am Abend brauchen, um entspannt ins Bett gehen zu können.  Und ich kann dir sagen, es steht und fällt damit, ob ihre Bedürfnisse über den Tag erfüllt wurden oder nicht. Leider ist gerade das für viele Kinder im System Schule nicht immer möglich. 

Was du brauchst, ist das Wissen darüber, was dein Kind wirklich braucht, um seine Bedürfnisse zu erfüllen! 

Ich für mich habe dieses Wissen aus dem Human Design. Eine Art Bauplan, der uns sagt, wer wir sind und mit welchen Fähigkeiten und Bedürfnissen wir hier auf dieser Welt sind. In Kombination mit den Tools aus meiner Hatha- und Kinderyogaausbildung ist das meine Wunderwaffe. Denn dort habe ich ganz viele Tools kennengelernt, die Kindern helfen, mit ihrer Energie und ihren Gefühlen umzugehen, die beruhigen, die entspannen. Die Verknüpfung von beidem schafft mir die Möglichkeit, Abendrituale auf jedes Familienmitglied so anzupassen, dass sie auch wirklich zu ihrer Energie passen und das tun, was sie sollen - entspannen, Sicherheit und Nähe schaffen.

It´s a kind of magic!

Du musst dir dieses Wissen nicht in monatelanger Ausbildung und Recherche selbst zusammensuchen. Das habe ich bereits für dich getan. 

Und nun habe ich hier die Abkürzung für dich und dein Schulkind!

In meinem Workshop findest du deine einzigartige Lösung, um den Herausforderungen eures Alltags zu begegnen und die Abende für die ganze Familie harmonisch und entspannt zu gestalten.

In diesem Workshop lernst du:

• Die Energietypen des Human Designs kennen:
  Verstehe, wie die individuellen Bedürfnisse und Energien deines Kindes den Abend beeinflussen können. Erfahre, welcher Energietyp dein Kind ist und was es braucht, um zur Ruhe zu kommen und sich sicher und geborgen zu fühlen.
  

• Passende Abendroutinen aus dem Kinderyoga:
  Gemeinsam erleben wir speziell abgestimmte Abendroutinen, die auf die verschiedenen Energietypen zugeschnitten sind. Diese Übungen helfen deinem Kind und dir, den Tag entspannt ausklingen zu lassen, und fördern einen erholsamen Schlaf. 

Der Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du

• ein tiefes Verständnis für die einzigartigen Bedürfnisse deines Kindes erlangen möchtest.
  
• leicht umsetzbare Übungen suchst, die deinem Kind helfen, den Tag ruhig und gelassen ausklingen zu lassen.
• dir eine auf dein Kind abgestimmte Abendroutine wünscht, die für entspannte und glückliche Abende sorgt.
• am Abend auch einfach mal entspannen möchtest.
  
• bereit bist, aktiv etwas zu verändern.

Was erwartet dich:

Workshop: Entspannt ins Bett: Yoga-Abendroutinen für Schulkinder und ihre Eltern

• Wann: Freitag, dem 27.9.2024
• Uhrzeit: 19:00 Uhr
• Dauer ca. 90 Minuten
• Wo: online über Zoom
• Der Workshop wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht dir für 30 Tage zur Verfügung.
• Dich erwartet eine bunte Mischung aus Wissen und praktischen Übungen aus dem Kinderyoga und verschiedenen Entspannungsübungen, die dir und deinen Kindern helfen, am Abend in die Entspannung zu finden. 

Und dein Kind darf mitmachen!

Ich habe Tag und Uhrzeit bewusst so gewählt, dass du mit deinem Kind gemeinsam am Workshop teilnehmen könnt. So erfahrt ihr beide, was ihr braucht und könnt die Übungen selbst spüren. Diese Erfahrung hilft dir und deinem Kind, Übungen leichter in eure Abendroutine zu integrieren. 

Im Anschluss an den Workshop:

• erhältst du ein Workbook mit allen wichtigen Infos und den Übungen aus dem Workshop.
• wirst du von mir noch ein paar Tage per Mail begleitet, damit du in die Umsetzung kommst. 
• hast du noch 4 Wochen Gelegenheit, mir Fragen per Mail zu den Inhalten des Workshops zu stellen.

Möchtest du endlich entspannte Abende mit deinem Kind? Dann melde dich noch heute zum Workshop an!

Im Anschluss an den Workshop

• habt ihr verschiedene Übungen aus dem Kinderyoga selbst erlebt, die ihr in eure Abendroutine integrieren könnt.
• weißt du, was dein Kind (aber auch du) braucht.
• für wen welche Abendroutine passt.
• hast du Lust, euren Abend auf eine andere Weise zu gestalten.
• hast du eine Strategie für kleine Wirbelwinde, Gewitterwolken und müde Mäuse.
• ist es leichter für dich und deine Kinder, am Abend zur Ruhe zu kommen.
• könnt ihr euren gemeinsamen Familienabend so richtig genießen.

Der Workshop ist nichts für dich, wenn

• du nur Wissen anhäufen möchtest.
• du nicht bereit bist, aktiv etwas in eurem Familienalltag zu verändern.
• eure Abendroutine 1A funktioniert.
• du weiterhin glauben möchtest, dass es am Abend immer still und leise zugehen muss.
• du nicht bereit bist, auch auf dich zu schauen.  

Dieser Workshop richtet sich ausdrücklich an alle Menschen, die die Aufgabe haben, Kinder in ihre Nachtruhe zu begleiten, unabhängig vom Alter!

Hast du Fragen zum Workshop, schreib mir gern eine Mail an hallo@kiyoka.earth oder kontaktiere mich bei Instagram.

Möchtest du mehr über mich erfahren, schau mal oben in der Rubrik Über mich.