Online Yogakurs Rocket Vinyasa Yoga

Rocket® Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Vinyasa-Flow und in drei Sequenzen unterteilt: Rocket I, II & III.

In der Ashtanga Vinyasa Tradition verwurzelt, wurden diese von Larry Schulz in den 1980er gestaltet. Überzeugt darüber, dass jede*r Schüler*in, ob Yoga-Anfänger*in oder -Erfahrene*r, die Möglichkeit bekommen sollte auch fortgeschrittene Asanas zu praktizieren, unterrichtete Larry Schulz eine abgewandelte Ashtanga Vinyasa Yoga Routine, in der Asanas von allen drei traditionellen Ashtanga Serien integriert und mit Hilfe verschiedener Modifikationen für jede*r Schüler*in anwendbar sind.

Rocket® Vinyasa Yoga ist dynamisch und kräftigend. In spielerischen Sequenzen werden wir Asanas des traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, sowie Übergänge zwischen diesen, kennenlernen. Mit Hilfe verschiedener Varianten entdecken wir Asanas aus neuen Perspektiven! Ganz nebenbei bauen die Rocket® Sequenzen Kraft und Dynamik auf und stärken deine Flexibilität und Ausdauer.

Die Einzelstunden beinhalten ein Aufwärmen mit den Sonnengrüßen (Surya Namaskara A & B), anschließende Steh- und Sitzhaltungen und enden mit einer Ruhe-/Meditationsphase. Einige Umkehrhaltungen und Armbalancen beleben diese spielerischen Sequenzen.

Alle Niveaus sind willkommen!

Die Rocket-Woche wird im September als auch im Oktober stattfinden. Montag: Rocket I, Mittwoch: Rocket II, Freitag: Rocket III.