• 8 Wochen Anti-Stress-Yoga-Übungen für Jeden
• Alltagstipps, die du unbedingt umsetzen solltest, damit du entspannter durch den Alltag gehen kannst
• Yoga-Atemtechniken, die dir Energie und Fokus schenken
• Entspannungstechniken, die du überall im Alltag einbauen kannst
• Meditationsübungen
• Tipps und Tricks für ein positives Mindset und eine positive Lebenseinstellung
• Downloadbereich für Handouts
• Chatmöglichkeit mit unserer qualifizierten Kursleiterin

Ihre Vorteile:

• von überall aus und wann Sie wollen

• jederzeit seelische und körperliche Krankheiten vorbeugen

• Ihre Entscheidung: kein Zeit oder -Termindruck
• preiswert: bis zu 100% erstattungsfähig

Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!

Das werden Sie lernen

• 8 Wochen Anti Stress Yogahaltungen und Yoga Sonnengrüße für Jeden
• Sie lernen Yogahaltungen (Asanas) kennen für mehr Enstpannung, Beweglichkeit, Dehnung und Kraft
• Die Körperhaltung wird dadurch verbessert, der Geist wird klarer und ruhiger und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein
• Sie bekommen Yogaalltagstipps, die dich entspannter werden lassen
• Sie lernen Meditationsübungen, wie Sie wirklich in eine kurze effektive Mediation kommen
• Die Grundyogahaltungen werden step by step einfach erklärt und beigebracht
• Die Sonnengrüße werden step by step einfach erklärt und beigebracht
• Sie lernen alle Vorteile der einzelnen Yogastellungen kennen und welche positiven Effekte Sie auf Geist aber auch auf den Körper haben

Themen der einzelnen Module sind:

• Was ist Yoga?
• Aufklärung über das wirkliche Hatha Yoga und die Yogaphilosophie
• Kennenlernen der Grundstellungen im Yoga, die dir gut tun werden und Kennenlernen der ersten Yogaflows
• Pranayama Techniken – spezielle Yoga Atemtechniken für mehr Energie, zum Entgiften und zum Entspannen
• aufrechte Körperhaltung und Emotionen
• Bandhas – die magischen Energieverschlüsse in den Yogastellungen und im Yogaflow
• Yogawerkzeuge: wie bringt man den Geist mit Yoga zur Ruhe
• Yoga Körperhüllen & Yin Yang Prinzip
• yogische Lebensenergie (Prana) - wie finden wir zur körperlichen und zur innerlichen Balance, wie können wir Dysbalancen vermeiden
• Meditation