Hatha Yoga – aktive Entspannung und Stressbewältigung (Onlinekurs)


  • 8 Wochen Anti-Stress-Yoga-Übungen für Jeden
  • Alltagstipps, die du unbedingt umsetzen solltest, damit du entspannter durch den Alltag gehen kannst
  • Yoga-Atemtechniken, die dir Energie und Fokus schenken
  • Entspannungstechniken, die du überall im Alltag einbauen kannst
  • Meditationsübungen
  • Tipps und Tricks für ein positives Mindset und eine positive Lebenseinstellung
  • Downloadbereich für Handouts
  • Chatmöglichkeit mit unserer qualifizierten Kursleiterin


Ihre Vorteile:

  • von überall aus und wann Sie wollen

  • jederzeit seelische und körperliche Krankheiten vorbeugen

  • Ihre Entscheidung: kein Zeit oder -Termindruck
  • preiswert: bis zu 100% erstattungsfähig

Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!

Das werden Sie lernen

 

  • 8 Wochen Anti Stress Yogahaltungen und Yoga Sonnengrüße für Jeden
  • Sie lernen Yogahaltungen (Asanas) kennen für mehr Enstpannung, Beweglichkeit, Dehnung und Kraft
  • Die Körperhaltung wird dadurch verbessert, der Geist wird klarer und ruhiger und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein
  • Sie bekommen Yogaalltagstipps, die dich entspannter werden lassen
  • Sie lernen Meditationsübungen, wie Sie wirklich in eine kurze effektive Mediation kommen
  • Die Grundyogahaltungen werden step by step einfach erklärt und beigebracht
  • Die Sonnengrüße werden step by step einfach erklärt und beigebracht
  • Sie lernen alle Vorteile der einzelnen Yogastellungen kennen und welche positiven Effekte Sie auf Geist aber auch auf den Körper haben

Themen der einzelnen Module sind:

 

  • Was ist Yoga?
  • Aufklärung über das wirkliche Hatha Yoga und die Yogaphilosophie
  • Kennenlernen der Grundstellungen im Yoga, die dir gut tun werden und Kennenlernen der ersten Yogaflows
  • Pranayama Techniken – spezielle Yoga Atemtechniken für mehr Energie, zum Entgiften und zum Entspannen
  • aufrechte Körperhaltung und Emotionen
  • Bandhas – die magischen Energieverschlüsse in den Yogastellungen und im Yogaflow
  • Yogawerkzeuge: wie bringt man den Geist mit Yoga zur Ruhe
  • Yoga Körperhüllen & Yin Yang Prinzip
  • yogische Lebensenergie (Prana) - wie finden wir zur körperlichen und zur innerlichen Balance, wie können wir Dysbalancen vermeiden
  • Meditation
STORNOBEDINGUNGEN  

Bei Stornierung wird der Kurspreis erstattet.

WEITERE INFORMATIONEN

In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie du mit unseren gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken deinem Stress entgegenwirkst, wie dein Körper und Geist und vor allem deine Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie du diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen kannst.

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ÜBER MICH
Meine Klassen sind super dynamisch und vor allen Dingen haben meine Teilnehmerinnen immer Spaß und kommen definitiv ins Schwitzen.

Meine Klassen sind super dynamisch und vor allen Dingen haben meine Teilnehmerinnen immer Spaß und kommen definitiv ins Schwitzen.




BEWERTUNGEN
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Katharina    Juni 2021


mit Kati ist Pilates immer großartig! toller Kurs! <3