Was ist Skoliose Yoga?
Ein Mix aus Hatha und Vinyasa Elementen, ausgerichtet auf Menschen mit Skoliose (auch für Menschen mit versteifter Wirbelsäule & Spondylodese). Wir ändern die ein oder anderen Asanas ab, bereiten uns achtsam auf die Haltungen vor, fühlen immer wieder in unseren Körper rein, um unsere ganz individuelle Skoliose zu verstehen. Körperhaltung, Bewusstsein und Kräftigung der "richtigen" Muskulatur spielen eine große Rolle. Trotzdem ist es spielerisch und leicht.
Für wen ist Skoliose Yoga?
Fokus liegt klar auf Menschen mit Skoliose (mit oder ohne Versteifung). Alle anderen sind natürlich auch willkommen. :) Alle Yoga Level willkommen. Ich passe die Asanas so an, dass jede:r abgeholt wird. Der Kurs ist für dich wenn du dich und deine Skoliose noch besser annehmen lernen willst. Wenn du Schmerzen vorbeugen möchtest & dich mit Gleichgesinnten austauschen willst. Wir sitzen hier alle im selben Boot und öffnen einen sicheren Raum für mehr Körperakzeptanz und Selbstliebe. Am Ende der Stunde lasse ich den Zoom Raum offen, damit ihr untereinander in den Austausch gehen könnt.
Was noch?
Genau diese Sensibilität für deinen eigenen Körper mit Skoliose hilft dir zu wissen, wo deine Grenzen sind, was dir gut tut und wie du nachhaltig etwas für deinen Rücken tun kannst.
Lerne deine Bewegungsmuster kennen und verstehe, wie du deine Bewegungen anpassen kannst um im Alltag besser mit deiner Skoliose leben zu können. Denn sie sollte deinen Alltag nicht definieren. Du bist stark, du bist schön und du bist richtig! Genau so wie du bist! :)
Wenn du noch Fragen hast kontaktiere mich gern!
Ich freue mich auf dich!
Deine Anna alias Backupyogi
