In dieser abendlichen Session lernst du
kraftvolle, entspannende Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind,
dein parasympathisches System zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der für Erholung und Entspannung verantwortlich ist. Durch gezielte Atemübungen helfe ich dir, den Stress des Tages abzubauen und deinen Geist zu beruhigen, sodass du in einen Zustand tiefer Entspannung eintauchen kannst.
Unser Fokus liegt darauf, deine Regeneration zu fördern, sodass du nicht nur besser schläfst, sondern auch mit mehr Energie in den nächsten Tag starten kannst. Die regelmäßige Teilnahme an diesen Breathwork-Sessions am Abend kann dir helfen, eine gesunde Routine zu etablieren, die deine Schlafqualität verbessert und es dir ermöglicht, den Alltag gelassener und fokussierter zu meistern.
Was du erwarten kannst:
- Stressabbau und tiefe Entspannung durch bewusste Atemtechniken
- Förderung der parasympathischen Aktivität für optimale Regeneration
- Bessere Schlafqualität durch geistige Beruhigung und Loslassen von Gedanken
- Mehr Energie und Vitalität für den kommenden Tag
Vorteile des gemeinsamen Live-Atmens:
Das gemeinsame Atmen in einer Live-Session schafft ein starkes Commitment, das dir hilft, konsequent an deiner Routine festzuhalten. Durch die feste Zeit und das gemeinsame Erleben mit der Gruppe entsteht eine motivierende Dynamik, die dich unterstützt, dranzubleiben und das Beste aus jeder Session herauszuholen. Die Energie der Gruppe verstärkt nicht nur die Wirkung der Übungen, sondern sorgt auch dafür, dass du dich weniger leicht ablenken lässt und wirklich präsent bist.
Flexibilität durch das Replay:
Solltest du einmal nicht live teilnehmen können, hast du die Möglichkeit, die Session innerhalb von 3 Tagen nachzuholen. So bleibst du flexibel und kannst die Atemtechniken in deinem eigenen Tempo praktizieren, ohne dass du den Anschluss an deine Routine verlierst.
