Der Bodyscan ist ein Klassiker des Themas „Achtsamkeit Er zeigt Dir, wie Du Deinen Körper als Anker in der Achtsamkeitspraxis einsetzen, dadurch entspannen kannst und zu mehr innerlicher Ruhe finden kannst.
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Richte Dir für diese Session ein Plätzchen ein, in dem Du Dich wohl fühlst. Erschaffe Dir eine gemütliche Atmosphäre, vielleicht mit einer Kerze oder einer Decke. Gestalte Dir eine Umgebung ganz so wie Du sie für stimmig empfindest.
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