In diesem 2-stündigen Online-Workshop (über Zoom) für Frauen erwartet dich eine wohltuende, regenerative Auszeit vom hektischen Alltag – ganz im Zeichen des Loslassens.
"Loslassen gibt uns Freiheit, und Freiheit ist die einzige Bedingung für Glück. Wenn wir uns in unserem Herzen noch an etwas klammern – an Ärger, Angst oder Besitz – können wir nicht frei sein."
– Thich Nhat Hanh
Im Herbst lädt uns die Natur ein, den Prozess des Loslassens mit ihr zu gehen. Veränderung passiert, ob wir wollen oder nicht, und die Fähigkeit, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben, können wir in dieser Jahreszeit besonders gut üben. In diesem Workshop erfährst du, wie du mit Hilfe von Yin Yoga und Reflexion loslassen und mehr innere Freiheit finden kannst.
Inhalte des Workshops:
- Kurze Einführung und thematische Einstimmung auf das Loslassen
- Raum für Fragen, Wünsche und eine kurze Vorstellungsrunde in der Gruppe
- Passende Atemübungen, um den Körper und Geist vorzubereiten
- Journaling und Reflexion mit ausgewählten Fragen, die das Thema Loslassen vertiefen (Arbeitsblatt dazu bekommst du von mir geschickt)
- Ca. 60 Minuten sanfte Yin Yoga Praxis, in der du zur Ruhe kommen, nach innen lauschen und Spannungen lösen kannst
- Entspannungsphase mit Meditation
- Gemeinsamer Abschluss bei einer Tasse Tee und einer kleinen kreativen Übung
Wichtig:
- Sorge zuhause für einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem du dich wohlfühlst
- Richte dir eine gemütliche Ecke mit Yogamatte und Hilfsmitteln ein (z.B. Yogakissen, Block, Bolster, Decke, Augenkissen)
- Gemütliche Kleidung, Notizbuch und Stift bereitstellen
- Bereite eine Kanne deines Lieblingstees vor
- Stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung hast. Zu Beginn und am Ende schalten wir die Kameras an, um uns zu sehen. Während der Praxis kannst du deine Kamera ausschalten, um dich ganz auf dich zu konzentrieren.
Hinweis: Eine Aufzeichnung des Workshops steht dir für 14 Tage nach dem Live-Event zur Verfügung, auch für Anfänger geeignet
