In diesem 2-stündigen Online-Workshop erwartet dich eine wohltuende, regenerative Auszeit, um das neue Jahr mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu beginnen. Gemeinsam schaffen wir Raum, um uns von Stress und alten Spannungen zu befreien und klarer in das Jahr 2025 zu starten.
Zu Beginn des neuen Jahres ist es besonders wertvoll, innezuhalten und einen Moment für sich selbst zu schaffen. In diesem Workshop konzentrieren wir uns darauf, Ruhe zu finden, den Geist zu klären und mit einer sanften Yin Yoga Praxis in Einklang mit unserem Körper zu kommen.
"Kreiere die größte Vision für dein Leben, denn du bekommst das, woran du glaubst."
– Oprah Winfrey
Inhalte des Workshops:
- Kurze Einführung und thematische Einstimmung auf das Thema
- Raum für Fragen, Wünsche und eine kurze Vorstellungsrunde in der Gruppe
- Passende Atemübungen, um den Körper und Geist vorzubereiten
- Journaling und Reflexion mit ausgewählten Fragen, zum Start in dein neues Jahr 2025 (Arbeitsblatt wird vorab zugeschickt)
- Ca. 60 Minuten sanfte Yin Yoga Praxis, in der du zur Ruhe kommen, nach innen lauschen und Spannungen lösen kannst
- Entspannungsphase mit Meditation
- Gemeinsamer Abschluss bei einer Tasse Tee
Wichtig:
- Sorge zuhause für einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem du dich wohlfühlst
- Richte dir eine gemütliche Ecke mit Yogamatte und Hilfsmitteln ein (z.B. Yogakissen, Block, Bolster, Decke, Augenkissen)
- Gemütliche Kleidung, Notizbuch und Stift bereitstellen
- Bereite eine Kanne deines Lieblingstees vor
- Stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung hast. Zu Beginn und am Ende schalten wir die Kameras an, um uns zu sehen. Während der Praxis kannst du deine Kamera ausschalten, um dich ganz auf dich zu konzentrieren.
Hinweis: Eine Aufzeichnung des Workshops steht dir für 14 Tage nach dem Live-Event zur Verfügung. Auch für Anfänger geeignet.
