Löse dich von Steifheit und finde zurück zur natürlichen Bewegungsfreiheit. In diesem Flexibility Training lernst du, wie du deinen natürlichen Bewegungsradius (Range of Motion) zurückgewinnen kannst. Ziel ist es nicht, akrobatische Verrenkungen oder übermenschliche Beweglichkeit zu erreichen, sondern wieder alltägliche Bewegungen schmerzfrei und mühelos auszuführen: deine Schuhe im Stehen binden, die Arme ohne Einschränkungen heben oder entspannt und ohne Rückenschmerzen im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzen.
Das Training basiert auf Übungen, die gezielt darauf abzielen, steife und unbewegliche Körperpartien wieder geschmeidig zu machen und die Mobilität zu fördern. Häufig verliert der Körper seine natürliche Beweglichkeit durch sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegung. Doch mit der richtigen Unterstützung und einem gezielten Ansatz kannst du deine Flexibilität Schritt für Schritt verbessern.
Du lernst Übungen um:
- deinen Bewegungsradius zu testen und die Veränderung zu beobachten
- deinen Bewegungsradius durch effektives Dehnen und Kräftigen sicher und nachhaltig zu erweitern
- Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen
- deine Haltung zu verbessern
- dich im Alltag wieder freier und entspannter zu bewegen
Flexibility Training ist keine Frage des Alters oder des Fitnesslevels - das Training lässt sich für jeden individuell anpassen. Dabei greife ich auf Techniken und Ansätze aus dem Yoga, funktionellem Training und der evidenzbasierten Bewegungslehre zurück. Dieses Training berücksichtigt die individuelle Anatomie deines Körpers und hilft dir, deine Flexibilität so zu steigern, dass du dich im Alltag wohler und freier fühlst.
Entdecke, wie gut es sich anfühlen kann, in Bewegung zu sein – ganz ohne Schmerzen und Einschränkungen.
*Ich bin keine Therapeutin oder Ärztin und dieses Coaching ist keine medizinische Therapie. Bei akuten oder chronischen psychischen oder physischen Erkrankungen, bitte immer zunächst mit dem betreuenden Arzt/Ärztin und/oder Therapeut*in abklären, ob Yogaübungen unterstützend praktiziert werden können und was dabei zu berücksichtigen ist.
Preise:
Kennenlerngespräch - 0 Euro
Coaching 4x30min - 100 Euro
