Nutze den Winter für Ruhe und Innenschau, um tiefer in dich hineinzuspüren und erfahre mehr über die Kraft von Yin Yoga.
In meinem 10-Wochen-Programm lernst du alles über die wesentlichen Aspekte des Yin Yoga. Dabei kombinieren wir Theorie mit viel Raum für persönliche Praxis, damit du eine ganzheitliche Erfahrung hast.
Wir treffen uns zu wöchentlichen Live-Sessions – und solltest du mal einen Termin verpassen, stehen dir alle Einheiten als Aufzeichnung zur Verfügung. So kannst du jederzeit nachholen oder vertiefen, was du gelernt hast.
Themen:
Prinzipien des Yin Yoga
Grundlagen und Philosophie
Hüften & Psoas
Gestaute Emotionen lösen
Yin Yoga für die Wirbelsäule
Entspannung und Flexibilität für den Rücken
Der Atem
Brücke zwischen Körper und Geist
Beine und Füße
Dehne und stärke deine Basis
Emotionales Loslassen
Befreiung von Spannungen im Oberkörper
Yin Yoga bei Stress
Reduziere mentalen Stress und finde innere Ruhe
Meridiane und Energiefluss
Yin Yoga und seine energetische Wirkung
Loslassen
Die Kunst des Nicht-Tuns
Integration
Yin Yoga und Meditation