Deine kleinen Auszeiten im Advent
Die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit voller Vorfreude, die aber auch oft geprägt ist von Hektik und Termindruck. Zwischen Geschenke planen, Adventsfeiern und den täglichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Entspannung. Genau hier möchte ich Dich unterstützen und lade Dich herzlich zu meinem vierwöchigen Yin Yoga Online Kurs ein – eine wohltuende Auszeit, die Dich durch diese intensive Zeit begleitet und stärkt.
Was Dich erwartet:
Jede Einheit hat einen spezifischen Fokus, der auf unterschiedlichen Aspekten des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens liegt. Passend zum jeweiligen Thema beinhalten die Yin Yoga Sessions kurze Meditationen oder Atemübungen, um den Entspannungszustand zu vertiefen.
1) Loslassen und Entspannen – Fokus: Hüftöffner
Hüftöffnende Haltungen helfen dir, Spannungen im Hüftbereich zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Stress abzubauen.
2) Herz öffnen – Fokus: Herz- und Brustraum
Diese Einheit lädt dich ein, den Herz- und Brustraum zu öffnen und den Atem freier fließen zu lassen. So entsteht mehr Raum für Leichtigkeit, Mitgefühl und innere Wärme – ideal, um sich emotional auf die Weihnachtszeit vorzubereiten.
3) Zur Ruhe kommen – Fokus: Nacken, Schultern und Rücken
Hier steht das Loslassen von Spannungen im Schulter- und Nackenbereich im Mittelpunkt, die oft durch stressbedingte Gedanken und Sorgen verursacht werden.
4) Yin Yoga an der Wand & Yoga Nidra - Fokus: Tiefe Entspannung
Die Wand dient uns hier als sanfte Unterstützung und ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung. Im Anschluss begleite ich dich in eine geführte Yoga Nidra Reise – für tiefe Regeneration und ein Gefühl von Balance, das dich in die Feiertage trägt.
Warum Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil und bietet Dir eine Möglichkeit, in Dich zu kehren, zu entschleunigen, und Kraft zu tanken. Im Yin Yoga halten wir die Positionen über mehrere Minuten, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch werden die tiefliegenden Bindegewebsschichten, die Faszien, stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Der Körper wird beweglicher und geschmeidiger. Yin Yoga ermöglicht es Dir, tief sitzende Spannungen zu lösen und einfach nur zu sein – ohne To-Do-Listen, ohne Erwartungen. Mit diesen kleinen Auszeiten schaffst Du Dir die Grundlage für mehr Ausgeglichenheit und eine gestärkte innere Mitte, um die besonderen Momente des Dezembers wirklich genießen zu können.
Eckdaten:
Kursstart: 25.11.2025
4 x dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr online via Zoom
Aufzeichnungen bis 31.12.2025 verfügbar
Plattform: Online live via Zoom
Für wen? Für alle, die eine ruhige, entspannende Praxis suchen und den Vorweihnachtsstress reduzieren möchten. Du benötigst keine Vorkenntnisse
Sichere Dir noch den Frühbucherpreis bis 9.11.2025!
Weitere Informationen über mich und mein Angebot findest Du auf www.bluflowyoga.de
