Yin x Meditation ganz bequem von Zuhause aus

Online Yin x Meditation

Teilnehmeranzahl: 5-20





Du hast Lust auf eine wohltuende Yin Yoga Stunde, mentale Erfrischung und könntest ein bisschen Me-Time am Sonntagabend gut gebrauchen?

Dann bist du in dieser Class genau richtig.


Starte mit einer wohltuenden und entspannenden Yin Yoga Stunde in den Sonntagabend. Wir beginnen die Stunde mit einer kurzen, geführten Meditation oder Breathwork und gehen dann über zum Yin Yoga. Jede meiner Stunden hat ein Thema als Schwerpunkt, welches sich sowohl durch die Meditation, als auch durch den Yin Teil zieht. Begleitet wird die Stunde von einer auf die Haltungen und das Thema abgestimmten Playlist. 

Gemeinsam lassen wir Stress und Anspannung der Woche los und finden zurück zu körperlicher Ausgeglichenheit und positiven Vibes. In dieser Class sind alle willkommen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten - unabhängig vom Level.

 
Was ist Yin Yoga? 
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis, bei der du für 3-5 Minuten in den Yin-Haltungen verweilst. Im Vordergrund stehen die Stärkung und Stimulation deiner Faszien, Bänder und Gelenke. Du nutzt den gesamten Bewegungsradius deines Körpers und gelangst so zu mehr Flexibilität, Beweglichkeit und einem gesunden Bindegewebe. Yin Yoga ist ideal für dich, wenn du dich wenig oder einseitig bewegst, im Alltag viel sitz oder einer Sportart sehr intensiv nachgehst. Stress ist dein ständiger Begleiter? Auch dann ist eine Yin Stunde ideal für dich. 

Wofür ist Yin Yoga gut?
  • Unterstützt die Fasziengesundheit: Yin Yoga dehnt gezielt das tiefliegende Fasziengewebe, verbessert dessen Elastizität und fördert die Regeneration.
  • Verbessert Flexibilität: Dehnt das Bindegewebe (Faszien), Sehnen und Bänder, fördert die Beweglichkeit.
  • Tiefenentspannung: Fördert die Entspannung des Nervensystems und hilft Stress abzubauen.
  • Löst Verspannungen: Hilft dabei, tiefliegende körperliche Spannungen zu lösen.
  • Verbessert Gelenkgesundheit: Stärkt die Gelenke durch gezielte Bewegungen, die über den gewöhnlichen Bewegungsradius im Alltag hinausgehen. 
  • Fördert Achtsamkeit: Schult die Achtsamkeit durch längeres Halten der Positionen, unterstützt die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Warum Yin Yoga & Meditation miteinander verbinden?
Während einer Yin-Stunde kannst du dich und wunderbar entspannen - körperlich und mental.
Da ich davon überzeugt bin, dass Achtsamkeit unseren Alltag bereichert, kombiniere ich Yin Yoga mit einer wohltuenden und inspirierenden Meditation, mit der wir die Stunde beginnen oder beenden. Das Thema der Meditation spiegelt sich in den Yin-Positionen und begleitet dich über die Meditation hinaus durch die Stunde. 


Für wen ist die Class geeignet?
Jede*r ist willkommen! Ganz egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal dabei bist – diese Class ist für alle geeignet, die sich nach einem gesunden und entspannten Körper sehnen. Wichtig: Du brauchst nicht besonders beweglich zu sein, um an dieser Klasse teilnehmen zu können. 


Brauche ich spezielle Kleidung oder Equipment?
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte und eine Decke. Trage am besten bequeme Kleidung. 
Nice to have: Ein Bolster, ein Block oder ein dickes Kissen. 



Wo? Online via Microsoft Teams
Wann? Montags, 18:00-19:00

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Alles was du brauchst, ist ein internetfähiges Endgerät (Handy, Laptop, Tablet) und einen Account bei Microsoft*. Deine Kamera kannst du gerne an machen, sie auch auch aus lassen, wenn du dich damit wohler fühlst. *Hier kannst du dir einen Account erstellen: https://www.microsoft.com/de-de/microsoft-teams/log-in Du hast Probleme bei der Anmeldung? Dann schreib mir gerne: lemon.meditation@gmail.com.

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