Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys!
Die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine schöne aber ebenso intensive Zeit für den Körper und Geist der Mutter.
Um den Körper nach dieser Höchstleistung wieder in seiner Regeneration zu unterstützen ist der Rückbildungskurs eine wesentliche und wichtige Unterstützung.
Themen die nach diesen Monaten auf jede Mama zukommen, sind unter anderem der Beckenboden, die Rückbildung der Gebärmutter, die Rektusdiastase, "weiche" und überdehnte Strukturen am ganzen Körper.
Was erwartet dich in meinem Kurs?
60 Minuten in denen wir gemeinsam ein Workout mit Übungen zur Stärkung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur absolvieren und in denen Dehnung und Entspannung zum Schluss natürlich nicht zu kurz kommen.
Nach einer kurzen Einführung starten wir mit einem Warm Up, fordern uns mit einem Workout, welches sämtliche rückbildungsfordernden Aspekte beinhaltet und lassen die Stunde mit Entspannung für Mama und Baby ausklingen.Der Onlinekurs läuft parallel zum Präsenzkurs - Du kannst jederzeit Fragen stellen, ich kann dich auch immer bei Übungen adäuat begleiten.
Der Rückbildungskurs sollte bei einer Spontangeburt nach dem "OK" des Frauenarztes und/oder der Hebamme bei einer Spontangeburt nach frühestens 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt nach frühestens 8 Wochen erfolgen.
